Blog
Mai sunt 3 luni din 2026. Ce poți schimba până la finalul anului?
Mai sunt aproximativ trei luni până la finalul anului. Dacă la începutul lui 2026 ți-ai propus o schimbare, să faci mai multă mișcare, să slăbești, să te tonifiezi, să ai
6 moduri de a scapa de anxietate cand te antrenezi in grup
Daca esti stresat, ingrijorat sau tesionat doar la gandul ca trebuie sa incepi sa frecventezi antrenamentele in grup, exista sanse foarte mari sa te
5 moduri de a te antrena in aer liber
Sportul in aer liber este bun pentru corpul tau indiferent de anotimp sau de vremea de afara. Racoarea diminetilor de vara iti ofera extra
5 motive sa te antrenezi dimineata
Cand vine vorba de sport, timpul perfect pentru a te antrena depinde de preferintele tale, stilul tau de viata si de corpul tau. Asadar, cea
4 sfaturi pentru a-ti pastra motivatia dupa transformare
Sa ai un anumit obiectiv in minte este esential pentru a tine pasul cu un nou stil de viata care include un regim alimentar sanatos
Cat de mult dauneaza mancarea procesata corpului
Cand vine vorba despre alimentatie, foarte multe persoane aleg mancarea procesata. Motivele invocate ar fi lipsa timpului, comoditatea sau chiar stresul. In fond, pare mult
Alimentatie sanatoasa si sistem imunitar puternic
Un sistem imunitar sanatos contribuie la starea noastra de sanatate generala, si nu doar la lupta impotriva anumitor boli. Ceea ce mananci are un rol
3 trucuri pentru a cumpara alimente sanatoase
Un stil de viata sanatos incepe cu alegerile inteligente pe care le faci la magazin cand te plimbi cu cosul de cumparaturi printre rafturi, nestiind
Depasirea barierelor in transformarea corporala
De-a lungul anilor, am auzit tot felul de scuze pentru a nu face sport. De la cele clasice precum “nu am timp”, pana la cele
Reset your health challenge
Care sunt primele cuvinte care iti vin in minte cand te gandesti la wellbeing? Probabil te gandesti la o stare de bine sau la asezarea
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre