Blog
Cum să te ții de sport după 40 de ani, chiar dacă ai un program aglomerat
Poate ai trecut și tu prin asta. E duminică seara, te uiți la săptămâna care urmează și îți promiți că, de data aceasta, chiar o să te ții de sport.
Reset your health challenge
Care sunt primele cuvinte care iti vin in minte cand te gandesti la wellbeing? Probabil te gandesti la o stare de bine sau la asezarea
Cum ne antrenam anul acesta
In fiecare inceput de an incercam sa prezicem in ce va consta viitorul fitnessului. Cu alte cuvinte, care vor fi trendurile care vor acapara acest
5 sfaturi pentru a-ti atinge obiectivele in 2022
A venit din nou acea perioada din an in care toti cei din jurul tau te indeamna sa-ti alegi o rezolutie pentru noul an.
Cum scapi de febra musculara
Febra musculara este unul dintre cele mai nedorite efecte ale exercitiilor fizice. In functie de tipul si de intensitatea antrenamentului, febra musculara poate varia de
5 moduri de a face mereu alegeri alimentare sanatoase
Pentru multi dintre noi, mancatul sanatos pare uneori o misiune imposibila. Tentatii peste tentatii, amanari. Totusi, cel mai bun cadou pe care i-l poti face
Cum folosesti tehnicile de mindfulness in alimentatie
O transformare de succes nu poate fi niciodata atinsa daca una dintre cele trei componente cheie – antrenamentele, alimentatia sau atitudinea – nu primeste la
Rolul sportului in gestionarea stresului
Sanatatea este cel mai de pret dar pe care il avem asa ca, indiferent de circumstantele in care ne aflam, este de datoria noastra sa
Cum ramai activ cand nu mergi la antrenament?
Fie ca nu ai timp sa ajungi la antrenament sau pur si simplu este ziua ta de odihna, exista cateva lucruri pe care le poti
Ce si cum mancam
Ce inseamna un stil de viata sanatos pentru tine? Aceasta e o intrebare pe care multi dintre noi ne-o adresam si, de multe ori, raspunsul
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre