Blog
Mai sunt 3 luni din 2026. Ce poți schimba până la finalul anului?
Mai sunt aproximativ trei luni până la finalul anului. Dacă la începutul lui 2026 ți-ai propus o schimbare, să faci mai multă mișcare, să slăbești, să te tonifiezi, să ai
Ce face Iuliana Marciuc sa se mentina in forma?
“Transformarea ar trebui sa inceapa din felul in care incepi o zi”, spune Iuliana Marciuc dupa o transformare incheiata cu succes. Atitudinea si motivatia sunt
Cum treci peste momentele de stagnare?
Stagnarea sau ”platoul fitness” se petrece atunci cand nu mai faci niciun progres in transformarea ta corporala. Sa zicem ca ai slabit un anumit numar
4 sfaturi pentru a mentine o alimentatie sanatoasa
Alimentatie sanatoasa sau dieta? La origine, ar insemna acelasi lucru, insa dieta a ajuns sa fie perceputa ca o modalitate extrema de a slabi, repede
7 motive pentru care ai nevoie de un workout buddy
Poate ca in perioada asta te-ai indepartat putin de antrenamentele de grup de la sala sau chiar si de antrenamentele impromptu cu prietenii, insa sportul
Cat de stransa este legatura dintre somn si fitness?
Cand pe ordinea de zi apare subiectul “ce inseamna fitnessul”, te gandesti automat la ce trebuie sa faci la sala. Totusi, ce faci atunci cand
Cum imbunatateste sportul sanatatea inimii?
Potrivit specialistilor, cu cat o persoana face mai mult sport, cu atat riscul ca aceasta sa sufere de pe urma problemelor cardiovasculare scade. Cand vine
Ce trebuie sa mananci inainte si dupa antrenament?
Mancarea pe care o consuma corpul tau inainte, in timpul antrenamentului si dupa iti afecteaza cu siguranta starea generala, precum si posibilitatea de a-ti atinge
De ce fitnessul inseamna mai mult decat mersul la sala?
Ce inseamna, de fapt, fitness? Este destul de dificil sa gasesti definitia potrivita pentru fitness, insa, in general, cuprinde “tot ce inseamna un stil de
De ce fitnessul inseamna mai mult decat mersul la sala?
Ce inseamna, de fapt, fitness? Este destul de dificil sa gasesti definitia potrivita pentru fitness, insa, in general, cuprinde “tot ce inseamna un stil de
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre