Antrenamente

PREGATESTE-TE DE O EXPERIENTA UNICA DE ANTRENAMENT PLINA DE ENERGIE SI ZAMBETE, UNDE TIMPUL TRECE REPEDE, IAR REZULTATELE NU INTARZIE SA APARA!

Fie ca vrei sa slabesti, sa te tonifiezi sau pur si simplu sa te misti si sa te simti mai bine, antrenamentele Bodyshape sunt special concepute sa te ajute sa iti atingi obiectivul in cel mai scurt si mai distractiv mod cu putinta.

Antrenamente adaptate pentru TINE

Antrenamentele Bodyshape sunt potrivite si ajustate pentru orice nivel de fitness – chiar daca de abia incepi un program de fitness sau deja te antrenezi de mult timp. La fiecare antrenament o echipa de 2 antrenori Bodyshape te ajuta sa lucrezi corect, te motiveaza si te inspira sa iesi din zona de comfort pentru cele mai bune rezultate posibile.

Iti lucrezi intregul corp

Antrenamentele Bodyshape pun accent pe miscarea functionala, care-ti stimuleaza toate grupele musculare principale, astfel incat tu sa-ti dezvolti un corp puternic si armonios, cu un tonus muscular bun, dar si o postura corecta. Niciun antrenament nu seamana cu altul, asa ca poti spune ADIO exercitiilor plictisitoare si orelor de sport anoste!

Te simti ca la un fitness party

Ai vrea sa te simti ca la o iesire la club, dar fara sa pierzi toata noaptea? Punem pariu ca nici nu stiai ca poti sa te distrezi atat de mult in timp ce faci miscare! Muzica motivationala, luminile de club si o atmosfera exploziva de petrecere te vor lasa cu zambetul pe buze, la finalul fiecarui antrenament!

Castigi timp pretios

Durata antrenamentelor Bodyshape este de doar 45 de minute, asa ca sunt ideale chiar daca ai un program incarcat. Toate antrenamentele au la baza timpi de lucru foarte bine calculati, asa ca nu vei pierde timp inutil in sala si te poti deconecta de la grijile cotidiene.

Nu mai esti de unul singur

Cel mai important lucru este ca nu vei fi niciodata singur! Vei fi inconjurat de oameni la fel de motivati ca tine, dornici sa faca o schimbare si sa devina cea mai buna varianta a lor. Grupul e un catalizator puternic si te va sustine sa nu te dai batut!

Programe special concepute

pentru TINE

Incepe saptamana in forta, devino mai puternic si sculpteaza-ti fiecare parte a corpului intr-un antrenament “full-body” de tonifiere care iti garanteaza o remodelare corporala de succes! Vei avea un corp mai suplu, cu forme mai bine-definite, dar si mai multa putere si rezistenta!

Bodyshape STRENGTH

In fiecare luni & marti

Exercitii inedite si pline de dinamism te vor face sa te indragostesti de miscare. Asteapta-te sa faci valuri explozive cu sforile, sa impingi sania cu greutati, sa vaslesti si sa-ti maresti rezistenta la efort prin reprize de exercitii scurte si intense! Iti vei cunoaste si iti vei depasi limitele, in timp ce iti accelerezi metabolismul si arzi rapid grasimea nedorita!

Bodyshape HIIT

In fiecare miercuri & joi

La final de saptamana antrenamentele sunt o declaratie de război contra monotoniei si rutinei! Combinam exercitiile preferate din ambele tipuri de antrenament (Strength & HIIT) si le introducem intr-o super atmosfera de clubbing! Pe cat e de distractiv, pe atat este si de eficient: acceleram metabolismul, tonifiem musculatura si topim tesutul adipos intr-un antrenament full-body memorabil.

Bodyshape COMBO

In fiecare vineri & sambata

Workshop de Mobilitate

Regulat organizam workshop-uri de mobilitate si flexibilitate, unde ne concentram pe exercitii de stretching si reposturare, ce iti vor genera eliberarea de endorfine, care induc o stare de fericire, de calm și de bună dispoziție și te ajută să te relaxezi. 

Monitorizare a ritmului cardiac prin tehnologia Wireless

Iti monitorizam cu o precizie de 99,4% activitatea ta fizica la fiecare antrenament.  In timpul antrenamentului, iti masuram in timp real ritmul cardiac, numarul de calorii consumate si ne focusam pe recompensarea efortului tau!

Efortul este diferit pentru fiecare dintre noi. Prin sistemul nostru inovativ de fitness tracking vei reusi sa:

Efortul este diferit pentru fiecare dintre noi. Prin sistemul nostru inovativ de fitness tracking vei reusi sa:

ANTRENEAZA-TE ALATURI DE O COMUNITATE PUTERNICA

Depaseste-ti limitele

Sistemul inovator de care vei putea beneficia la Bodyshape calculează ritmul tau cardiac  din momentul în care începi antrenamentul.  Urmareste-ti  efortul in timp real.

Fa-l sa conteze

Ajungi la diferite zone în funcție de ritmul tau cardiac maxim. Cu cât te antrenezi mai intens, cu atât câștigi mai multe puncte de efort Myzone (MEP).

Urmareste-ti zona

Myzone funcționează în cinci zone. Fiecare zonă reprezintă un procent din ritmul cardiac maxim (MHR).

Intra in joc

MEPs ajută la transformarea oricărui antrenament într-un joc care te face să te simți bine, în interior și în exterior. Alătura-te comunității Bodyshape.

Zonele de efort

Lucreaza pentru obiectivele tal

(Sfat: Sa rămâi în zona roșie nu trebuie să fie unul dintre ele)

Fiecare dintre cele cinci zone reprezintă un procent din ritmul cardiac maxim (MHR). Acest lucru este calculat special pentru tine atunci când începi să te antrenezi cu Myzone.

Zonele gri, albastre, și verzi, ale antrenamentului cu frecvența cardiacă Myzone

Zonele gri, albastre și verzi sunt cele mai potrivite pentru încălziri, mișcări de intensitate scăzută, meditație, exerciții de forță și condiționare.

Aceste zone sunt, de asemenea, vitale pentru a vă determina capacitatea de a vă recupera în timpul antrenamentelor mai intense.

Zonele roșii și galbene ale antrenamentului pentru frecvența cardiacă Myzone

Zonele galbene și roșii sunt corelate cu activitate fizică de mare intensitate și antrenamente cardio. Indiferent dacă alergi, efectuezi mișcări pliometrice, bicicleta sau antrenamente pe intervale, împingerea în aceste zone va arde mai multe calorii și va câștiga mai multe puncte de efort Myzone.

 

Majoritatea oamenilor nu ar trebui să țintească doar zona roșie la fiecare antrenament. Nuanțele dintre diferitele zone sunt mult mai benefice pentru starea ta de bine decât să încerci să maximizezi cu fiecare mișcare.