7 motive pentru care ai nevoie de un workout buddy


Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/bucuriad/bodyshapetransformation.com/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 39
Poate ca in perioada asta te-ai indepartat putin de antrenamentele de grup de la sala sau chiar si de antrenamentele impromptu cu prietenii, insa sportul este mai mult decat important pentru sanatatea si starea ta de bine generala, cu atat mai mult acum. Ai nevoie de un motiv in plus pentru a te intoarce la sala? Cercetătorii au descoperit ca lipsa activitatii fizice este unul dintre motivele pentru care oamenii sufera forme mai severe de COVID-19.  Totusi, pentru a preveni acest caz si, in plus, aparitia altor boli grave, exista o solutie simpla: cauta-ti un partener de antrenament sau workout buddy, cum vrei tu sa-l numesti. In ultimele luni, au aparut o multime de variante pentru a te antrena alaturi de alti oameni si a te simti in siguranta. Salile de fitness au inasprit regulile de acces sau au creat alternative pentru antrenamentele de grup, mutandu-le online, asa cum a facut si Bodyshape, de exemplu. Asa ca, ce te opreste din a primi acel strop in plus de sprijin emotional in timpul antrenamentelor?  Doar faptul ca te antrenezi impreuna cu alti oameni care au obiective similare de transformare te poate motiva pentru a da tot ce e mai bun din tine! In plus, cercetatorii au observat ca sportul este “contagios” din punct de vedere social. Ce inseamna asta? Sa zicem ca ai mai multe cunostinte care se duc la sala, iti povestesc despre cat de bine se simt acolo si cum au vazut rezultate uimitoare deja. Nu te motiveaza si pe tine sa incepi sa faci sport? Studiile arata ca da.  De asemenea, antrenandu-te cu un partener de fitness te poate motiva sa cresti intensitatea antrenamentelor. Sa incepi sa faci sport este usor, insa sa continui sa te antrenezi si atunci cand nu ai chef este dificil. Aici intervine sprijinul oferit de un workout buddy: chiar si in zilele in care ai lucrat peste program si simti ca esti prea obosit sa mai faci sport, partenerul tau de antrenamente te convinge sa vii totusi la sala. In fond, un element care poate sa prezica succesul transformarii tale corporale este sprijinul venit din partea apropiatilor tai.   image  
  • Vei fi mult mai dedicat obiectivelor tale de transformare!
Studiile arata ca mai mult de jumatate din oamenii care isi propun ca in anul nou sa slabeasca renunta chiar inainte sa vina vara. Insa, chiar vei sari peste acel antrenament de la sala sau de acasa, daca alegi antrenamentele online, cand un prieten iti pastreaza un loc la sala sau vine la tine acasa sa va antrenati impreuna?  Un partener de antrenament iti ofera acel strop de motivatie care te impinge sa iti iei hainele de sport si sa iesi pe usa chiar si in zilele in care nu te simti in stare. Si, chiar daca va antrenati virtual, vei fi motivat sa iti continui transformarea pentru mai mult timp. Cat ai zice “peste”, vei ajunge sa iti indeplinesti obiectivele de transformare!  
  • Nu te vei plictisi atat de repede!
Si nici nu vei renunta! Este extrem de usor sa devi victima monotoniei cand vine vorba de transformarea ta corporala. Fie ca pare ca mananci acelasi lucru in fiecare zi sau ca antrenamentele tale nu sunt deloc variate, plictiseala se poate instala destul de repede daca nu ai grija.  Totusi, cand ai un prieten care vine cu tine la antrenamente sau cu care incerci sa creezi meniuri noi cu mancare sanatoasa, nu ai cum sa te plictisesti! Sprijinul emotional din partea unei persoane in care ai incredere, cum este un workout buddy, te ajuta sa-ti continui transformarea!  
  • Te face sa te simti mai putin stresat!
Deseori, apelam la prieteni si la familie sa ne ajute sa trecem prin perioadele mai stresante din viata noastra. Un partener de sport te poate ajuta, insa, sa scapi de stres antrenandu-te. Potrivit cercetatorilor, antrenamentele de grup ii ajuta pe participanti sa isi reduca nivelul de stres mai mult decat cele individuale. Acest lucru vine in completarea faptului ca sportul, cu sau fara partener, este un stress reliever, iti “umple” corpul de endorfine, iti imbunatateste starea de bine generala si multe altele. image  
  • Vei incerca sa te antrenezi mai mult si mai intens!
O multime de studii au demonstrat ca antrenamentele de grup ii motiveaza pe participanti sa se antreneze mai des si sa depuna mai mult efort. De exemplu, participantii dintr-un grup care urma antrenamente full body au avut rezultate mai bune cand s-au antrenat cu un partener decat atunci cand s-au antrenat singuri.   
  • Te poate ajuta sa ramai concentrat pe obiectivele tale!
Cand obiectivul tau general de transformare este sa slabesti un anumit numar de kilograme, antrenamentele cu un prieten sau intr-un grup te pot ajuta sa il indeplinesti! Cand te alaturi unor persoane care au acelasi obiectiv de transformare ca tine, in cazul nostru remodelarea corporala, ti se pare mult mai usor sa slabesti. Pe langa faptul ca primesti incurajari din partea celorlalti, sfaturile lor care tin de dieta, sport sau alimentatie iti pot fi de folos, de asemenea.   
  • Te simti mult mai in siguranta!
In cazul in care sa zicem ca ridici greutati, este recomandat sa ai o persoana langa tine care poate fi acolo sa iti dea o mana de ajutor daca ti se intampla ceva. Daca antrenamentele cu greutati te atrag cel mai mult, nu exista nicio indoiala ca trebuie sa ai un partener de antrenamente. Pe langa faptul ca este langa tine daca ai nevoie de ajutor, riscul de accidentare va fi redus considerabil.  
  • S-ar putea sa traiesti si cativa ani in plus!
Daca rutina ta de fitness se bazeaza pe interactiunea sociala, studiile au aratat ca poate contribui la longevitate. Oamenii care participa la antrenamente de grup, in sala sau online, traiesc mai mult decat cei care se antreneaza singuri.  In cazul in care nu gasesti in familie sau in grupul de prieteni o persoana care sa-ti impartaseasca pasiunea si dorinta de a face sport, de ce nu cauti in exterior? Locul cel mai bun unde poti gasi partenerul perfect de sport este chiar la sala, asa ca, ce mai stai?  Tine minte, stay fit, don’t quit! Spune DA provocarii de a-ti transforma corpul in doar 6 saptamani si accepta challenge-ul 6-Week!     [elementor-template id="20949"]]]>

Mituri despre pierderea în greutate

noiembrie 21, 2023

Pierderea în greutate poate fi un proces complicat, confuz și emoțional, cu sfaturi contradictorii venind din toate direcțiile. Poate că părinții sau prietenii tăi au

4 alimente care reduc colesterolul

august 1, 2023

Colesterolul are un rol esențial în organism, dar trebuie menținut în limitele normale pentru a proteja sănătatea cardiovasculară. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos

follow
#F7_LoveYourLife