De ce e important sa ne sarbatorim micile victorii

Succesul necesită motivație.

 

De aceea studiez motivația mai mult decât studiez tehnica exercițiilor. După mai bine de 10 de ani in industria de fitness, știu că selecția exercițiilor este secundară dorinței tale de a le executa.

Iată ce știm despre motivație:

Succesul trebuie să aibă loc înainte de a deveni motivat;

Succesul trebuie să CONTINUE să se întâmple pentru a te menține motivat;

Nu recunoaștem întotdeauna succesul când se întâmplă. Suntem destul de duri cu noi înșine.

Asta înseamnă că urmarim punctele si caloriile arse cu centura MyZone, ne urmărim progresul via Tanita și trebuie să ne acordăm cinci minute în fiecare săptămână pentru a reflecta asupra a ceea ce merge BINE din viața noastră.

Practica recunoștinței nu vine în mod natural pentru nimeni. De aceea o numim o practică: este greu, nu avem chef să o facem – și apoi ne simțim mai bine odată ce am făcut-o.

„Vinerea Victoriilor” este practica noastră de recunoștință. În fiecare săptămână, în grupul Bodyshape, vom posta „VICTORIILE” noastre: lucruri care au mers bine, lucruri pe care le sărbătorim și mici „câștiguri” din săptămână.

Victoriile nu sunt întotdeauna legate direct de antrenament („I-am spus șefului meu că trebuie să-mi prelungească deadline-ul”), dar exersarea recunoștinței și a recunoștinței ESTE un exercițiu.

Prima dată, vei fi reticent să-ți postezi micile victorii. „Nu îi cunosc atât de bine pe acești oameni… nu vor să audă despre viața mea.” Sau „Nu vreau să împărtășesc toate lucrurile mele personale…”

Totusi, te încurajez să incepi cu un mic pas inainte. Fă-l să înceapă legat de antrenament, dacă este mai ușor.

Ce ai făcut CORECT, sau ai făcut CEL MAI BINE, sau ai făcut pentru PRIMA oară în această săptămână? Distribuie în Grupul de Facebook al membrilor Bodyshape, la postarea „Vinerea Victoriilor„.

Suntem cu toții o familie aici. Este un loc sigur. Privește înăuntru și începe-ți weekendul cu fericire!

Fitness nu inseamna numai sala

A fi activ este o modalitate eficienta de a-ti mentine sanatatea fizica si mentala. Activitatea fizica nu trebuie sa fie asociata, insa, doar cu mersul