Blog
Mai sunt 3 luni din 2026. Ce poți schimba până la finalul anului?
Mai sunt aproximativ trei luni până la finalul anului. Dacă la începutul lui 2026 ți-ai propus o schimbare, să faci mai multă mișcare, să slăbești, să te tonifiezi, să ai
Trebuie sa-ti lasi muschii sa se recupereze dupa un antrenament?
Pentru a deveni mai rapid, mai puternic si mai fit trebuie sa iti impingi corpul sa depasasca limite pe care nu credeai ca le
Sanatatea ta – o prioritate!
Daca te numeri printre persoanele preocupate de sanatatea lor, atunci nu ar trebui sa lasi acest subiect sa “cada” pe lista prioritatilor tale. Daca, insa,
Cum scapi de grasimea de pe abdomen
Cu siguranta si tu ai cautat de cateva ori pana acum pe Google “cum sa scapi de grasimea de pe abdomen”, motiv pentru care ai
Cum sa revii la transformarea ta corporala dupa vacanta
Pentru majoritatea dintre noi, vacanta inseamna relaxare totala. Realist vorbind, poate chiar indulgenta. Mindset-ul general atunci cand pleci in vacanta este ca acum ai cateva
6 sfaturi pentru a ramane in forma chiar si in perioadele mai aglomerate
Cei mai multi dintre noi trecem prin perioade cand chiar nu mai gasim timp pentru a face altceva in afara de mersul la job si
Cat de importanta este planificarea meselor pentru transformarea ta corporala
Unul dintre primele sfaturi pe care le primesti de la specialisti atunci cand vrei sa-ti incepi transformarea corporala este crearea unui plan alimentar. Daca urmezi
4 sfaturi pentru a crea un obicei din a face sport
Daca nu ai fost chiar atat de consecvent cu rutina ta de fitness precum ti-ai fi dorit pana acum, vara este momentul ideal sa te
Efectele sportului asupra stresului
In fiecare zi suntem “prizonierii” stresului, fie ca vine din partea locului de munca, fie din partea familiei. Stresul este pretutindeni si poate ajunge
De ce este important sa respecti un program de antrenamente
Cand te hotarasti sa-ti intri in forma, ai o multime de alegeri de facut. In fiecare zi apar noi programe de fitness care par
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre