Blog
Mai sunt 3 luni din 2026. Ce poți schimba până la finalul anului?
Mai sunt aproximativ trei luni până la finalul anului. Dacă la începutul lui 2026 ți-ai propus o schimbare, să faci mai multă mișcare, să slăbești, să te tonifiezi, să ai
Legatura dintre miscarea fizica si un stil de viata sanatos
Singura reteta pentru un stil de viata sanantos este miscarea fizica in combinatie cu alimentatia echilibrata. Sportul este cu siguranta benefic pentru organism, insa
Fumatul si performanta sportiva
Fumatul afecteaza numeroase aspecte ale organismului, inclusiv rezistenta fizica. Daca fumezi, plamanii, inima si muschii tai primesc mai putin oxigen, ceea ce duce la
Deficit caloric, ce inseamna si cum functioneaza?
Dietele bazate pe deficit caloric au o structura destul de simpla: nu iti restrictioneaza neaparat optiunile alimentare, ci se concentreaza pe numarul de calorii
Cum scapi de retentia de apa
Cu siguranta ai auzit si tu de foarte multe ori ca trebuie sa te hidratezi continuu. Apa joaca un rol important in mentinerea sanatatii.
3 metode sa fii in forma vara asta
Vara se apropie cu pasi repezi! Desi in timpul anului mai spunem din cand in cand “de luni incep”, daca privim in calendar e
5 motive sa-ti documentezi transformarea corporala
Sunt o multime de lucruri pe care trebuie sa le iei in considerare si sa le urmaresti atunci cand derulezi o transformare corporala. Tu
Efectele sedentarismului asupra sanatatii mintale
Comportamentul sedentar a inceput sa fie considerat un bun indicator atat pentru starea de sanatate fizica a unei persoane, cat si pentru cea mintala.
Cum putem ramane in forma de Paste
Indiferent de punctul in care te afli in transformarea ta corporala, perioada sarbatorilor de Paste iti pune in fata numeroase tentatii carora iti poate
Cum scapi de pielea lasata dupa ce slabesti?
Este destul de comun ca dupa ce slabesti sa te confrunti, pe ici pe colo, cu pielea lasata. De altfel, peste 70% dintre oamenii
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre