Blog
Mai sunt 3 luni din 2026. Ce poți schimba până la finalul anului?
Mai sunt aproximativ trei luni până la finalul anului. Dacă la începutul lui 2026 ți-ai propus o schimbare, să faci mai multă mișcare, să slăbești, să te tonifiezi, să ai
Top 3 retete cu peste pentru o alimentatie sanatoasa
Batoane si shake-uri proteice? Mananca in schimb un file de somon, de exemplu. Pestele este unul dintre cele mai sanatoase alimente pe care le
Legatura dintre sport si disciplina. 4 actiuni esentiale.
Intreaba orice sportiv de performanta care este cheia succesului lor. Este mai mult decat probabil sa auzi cuvantul „disciplina” din motive bine intemeiate. A
Cum sa tii pofta de mancare sub control
Pentru oricine tine dieta, cel mai rau cosmar este pofta de mancare. Acestea sunt pofte puternice, irezistibile pentru unele persoane, care sunt mai acute
Este indicele de masa corporala un parametru de incredere?
Oricat de raspandita este metoda indicelui de masa corporala, specialistii au ajuns la consensul ca aceasta abordare mult prea generala poate fi defectuoasa. Daca
Top 3 retete cu pui pentru o alimentatie sanatoasa
Daca ai nevoie de un motiv pentru a include carnea de pui in dieta ta atunci cand vrei sa urmezi un stil de viata
5 pasi pentru a crea o rutina de antrenament daca esti incepator
Inceperea unui program de fitness poate fi unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru sanatatea ta. Dar ce inseamna
Importanta unui program regulat de fitness
Daca doresti sa iti imbunatatesti starea de sanatate, sa iti faci timp pentru sala poate fi o solutie eficienta si mult mai convenabil decat
Legatura dintre fitness si succesul profesional
Este usor sa spui ca, odata ce patrunzi in lumea profesionala, dupa-amiezile tale vor fi ocupate de sedinte si alte task-uri, iar sportul si
De ce mamicile au nevoie de o rutina de fitness
Fiecare mama intampina o multime de provocari in fiecare zi, mai ales cand incearca sa armonizeze viata profesionala cu cea personala. Oare de ce
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre