Blog
Mai sunt 3 luni din 2026. Ce poți schimba până la finalul anului?
Mai sunt aproximativ trei luni până la finalul anului. Dacă la începutul lui 2026 ți-ai propus o schimbare, să faci mai multă mișcare, să slăbești, să te tonifiezi, să ai
6 greseli pe care le faci cand te hidratezi
Daca vitaminele, mineralele, proteinele, grasimile, apa si carbohidratii sunt esentiale pentru supravietuire, la fel este si apa. Nu doar ca ne mentine hidratati, dar
Pot face sport si cand tin post?
Exercitiile fizice sunt o componenta esentiala a unui stil de viata sanatos. Activitatea fizica regulata te poate ajuta sa iti controlezi greutatea, sa iti
Beneficiile mai putin stiute ale stretchingului
Cand auzim “stretching”, cei mai multi dintre noi se gandesc direct la acele exercitii pe care e recomandat sa le faci inainte de antrenament,
Antrenamentele HIIT – beneficii pentru sanatate
Desi este cunoscut faptul ca exercitiile fizice ofera multe beneficii pentru sanatate, multor persoane le este greu sa gaseasca timp pentru sport. Antrenamentul cu intervale
Cum sa iti pastrezi motivatia in procesul de transformare corporala
Exercitiile si alimentatia sanatoasa sunt componente cheie pentru pierderea in greutate. Totusi, una fara cealalta nu te va duce foarte departe. Ce conteaza atunci
Top 3 retete cu carne de vita pentru o alimentatie sanatoasa
Deseori, carnea rosie nu este considerata o alegere inteleapta atunci cand vrei sa slabesti. Totusi, daca este preparata in retete sanatoase de carne de
Prima data la sala de fitness? Avem 7 recomandari pentru tine.
Sa mergi pentru prima data la sala de fitness nu este usor la inceput, nici macar pentru pasionatii de sport. In fond, si ei
Codul bunelor maniere la sala. 5 reguli de eticheta.
Mersul la sala poate fi descurajator la inceput. Se poate simti ca un mediu haotic pe care toti ceilalti par sa il inteleaga intuitiv.
De ce e important sa cronometrezi antrenamentele de fitness
Cat timp ar trebui sa faci sport este in functie de ce antrenamente de fitness alegi. Cu toate acestea, este intotdeauna recomandat sa cronometrezi
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre