Blog
Mai sunt 3 luni din 2026. Ce poți schimba până la finalul anului?
Mai sunt aproximativ trei luni până la finalul anului. Dacă la începutul lui 2026 ți-ai propus o schimbare, să faci mai multă mișcare, să slăbești, să te tonifiezi, să ai
6 factori care influenteaza numarul de calorii topite
Daca ai fost vreodata la un antrenament de grup in care frecventa cardiaca si consumul de calorii al participantilor sunt masurate in timp real,
8 activitati de fitness potrivite pentru iarna
Poate parea mai firesc sa-ti pui corpul in miscare vara, cand vremea este calda, in comparatie cu anotimpurile mai reci. Vremea rece si orele
Exercitii pentru reducerea stresului
Exercitiile fizice in aproape orice forma pot actiona ca un eliberator de stres. A fi activ iti poate stimula endorfinele pentru a te simti
Top 4 exercitii care iti dezvolta mobilitatea
O sanatate buna a articulatiilor este esentiala pentru mobilitate. Pe masura ce o persoana imbatraneste, apar modificari in mobilitatea articulatiilor care pot influenta sanatatea
Sarbatorile de iarna si rutina de fitness
Oricat de agitata ar fi aceasta perioada a anului, sa ramai activ merita. De fapt, un antrenament ar putea fi chiar antidotul de care
Idei de cadouri pentru pasionatii de fitness
Cumpararea unui cadou pentru iubitorii de fitness si pasionatii de sanatate in general poate fi destul dificil, deoarece adesea stiu exact ce le place
Tips & tricks pentru a scapa de febra musculara
Miscarea este o parte importanta a unui stil de viata sanatos si activ. Iti imbunatateste inima si plamanii si construieste oase si muschi puternici.
Cum te ajuta sa ai un partener de fitness
Mentinerea unui stil de viata activ si participarea la exercitii fizice regulate creste atat bunastarea fizica, cat si mentala. Socializarea cu prietenii este, de
9 sfaturi pentru a-ti mentine rutina de fitness
Ai inceput vreodata o rutina de fitness si apoi ai renuntat? Daca ai raspuns da, nu esti singur. Multi oameni incep sa mearga la
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre