Codul bunelor maniere la sala. 5 reguli de eticheta.

Mersul la sala poate fi descurajator la inceput. Se poate simti ca un mediu haotic pe care toti ceilalti par sa il inteleaga intuitiv. S-ar putea sa ai intrebari de tipul: Cat timp este prea mult pentru a folosi un aparat fitness? Pot folosi mai mult de un echipament simultan? Ce reguli de eticheta sunt?

Pentru a aduce un pic de ordine in haos si pentru a te simti mai increzator la sala, este util sa cunosti codul bunelor maniere de baza pentru cei care merg la sala – lucruri simple, dar importante pe care le poti face pentru a-i mentine pe ceilalti, precum si pe tine, in siguranta.

Indiferent daca mergi frecvent la sala de sport sau tocmai ai inceput sa te antrenezi, probabil stii ca exista reguli de eticheta cu lucruri pe care poti sa le faci si unele pe care nu trebuie sa le faci.

De exemplu, probabil ca stii ca ar trebui sa stergi echipamentul cand ai terminat de lucrat si sa eviti sa pui monopol asupra unui echipament cand vezi pe cineva care asteapta cu rabdare sa-l foloseasca.

In plus, trebuie sa stii daca sala ta are propriul set de reguli de eticheta si sa te familiarizezi cu acestea. Citirea afiselor din sala de fitness iti va oferi instructiuni folositoare.

Folosind bunul simt atunci cand te antrenezi intr-o sala de fitness, iti oferi tie si tuturor celorlalti, cea mai buna experienta.

Dar daca te simti confuz cu privire la ce sa faci si ce sa nu faci, aceste cinci reguli de eticheta in sala de fitness ar trebui sa te ajute.

1. Respecta spatiul personal

Primele luni ale anului tind sa fie perioada cea mai aglomerata pentru majoritatea salilor de fitness. Asadar, probabil va fi putin dificil sa eviti aceasta perioada destul de aglomerata. Cea mai buna practica pentru a merge printr-o sala de fitness plina cu oameni este sa fii mereu atent la spatiul tau personal.

Multe exercitii implica miscari mari, iar ultimul lucru pe care vrei sa-l faci este sa lovesti bratul sau piciorul cuiva in timp ce incearca sa duca un set de repetitii pana la sfarsit. Incearca sa mentii cativa metri intre zona ta de lucru si persoana adiacenta sau in spatele tau.

Acest lucru este valabil mai ales pentru exercitiile cu greutati. Unele echipamente pot fi destul de inghesuite, iar contactul apropiat este uneori inevitabil.

Cu toate acestea, daca vezi pe cineva desfasurand un exercitiu mai amplu, acorda-i spatiu suficient. Ultimul lucru pe care vrei sa-l faci este sa lovesti echipamentul pe care il foloseste cineva si sa-l ranesti sau sa te ranesti.

2. Da sfaturi numai cand esti rugat

Este normal sa faci cunostinta cu noii membri sau cu oamenii pe care ii intalnesti des la sala. Cu toate acestea, este important sa le oferi acestor noi prieteni sfaturi de antrenament numai daca iti cer. Asa spun aceste reguli de eticheta!

Acest lucru se aplica si daca cineva iti ofera sfaturi nesolicitate. Poti doar sa dai din cap politicos si sa iti continui antrenamentul. Daca ai nevoie de sfaturi legate de exercitii sau de forma, personalul salii de fitness este acolo pentru a te ajuta.

3. Lasa totul in ordine dupa tine

In timpul antrenamentului, cel mai bine este sa tii sticla de apa, prosopul, covorasul si alte obiecte aproape de tine, in loc sa le imprastii peste tot.

Acest lucru ii ajuta pe alti participanti la sala sa stie ce echipament folosesti si ce spatii sunt disponibile pentru a se antrena. Si daca versi apa sau shake-ul de proteine, curata-l imediat, astfel incat nimeni sa nu alunece si sa nu se raneasca.

Odata ce ai terminat cu exercitiul, pune deoparte greutatile, covorasele sau mingile de exercitii pe care le-ai folosit. Si nu uita sa stergi toate masinile pe care le-ai folosit!

Bacteriile pot trai cateva ore pe echipamentele de fitness transpirate, dar cand folosesti spray dezinfectant si prosoape de hartie, lupti cu acesti microbi si contribui la mentinerea unu spatiu curat.

4. Fii flexibil cand sala este aglomerata

In loc sa stai la doi centimetri de persoana care foloseste echipamentul pe care doresti sa-l folosesti tu, gaseste o modalitate de a-ti modifica rutina.

Vei economisi timp si vei evita momentele stanjenitoare. In plus, adaugi putin challenge rutinei de sport. Poti oricand sa intrebi persoana cat va mai folosi un anumit echipament, dar nu insista prea mult. Tine cont de aceste reguli de eticheta!

5. Fii atent la actiunile tale

Sala de fitness poate fi un loc periculos daca nu esti atent. Asa cum ar trebui sa fii constient de ce este in jurul tau in timpul antrenamentelor in aer liber, fii constient si in sala de fitness.

De exemplu, nu pincepe un set de exercitii cu kettlebell-ul fara sa te asiguri mai intai ca ai spatiu suficient — si ai grija de oricine altcineva care balanseaza un kettlebell sau alta greutate cand mergi dintr-un loc in altul.

Codul bunelor maniere de la sala rezuma reguli de eticheta in cateva cuvinte: trateaza-i pe ceilalti asa cum vrei sa fii tratat.

Trateaza-ti sala de sport asa cum vrei ca sala ta sa fie tratata de toti acei oameni care sunt alaturi de tine. Fii dragut. Fii ordonat. Fii respectuos. Ajuta la construirea unei comunitati de pasionati de fitness.

Programeaza-te la o consultatie 1-la-1 gratuita cu un Expert in Transformare pentru a face primii pasi in transformarea ta!