Blog
Mai sunt 3 luni din 2026. Ce poți schimba până la finalul anului?
Mai sunt aproximativ trei luni până la finalul anului. Dacă la începutul lui 2026 ți-ai propus o schimbare, să faci mai multă mișcare, să slăbești, să te tonifiezi, să ai
Cum iti afecteaza hormonii greutatea si sanatatea
Cresterea in greutate nu este o problema asociata doar cu ceea ce mananci sau cu cata activitate fizica faci zilnic. In mai multe cazuri
Zaharul si mentinerea siluetei
Zaharul are o reputatie nu tocmai lipsita de controverse cand vine vorba de sanatatea organismului. Ce trebuie sa retii este ca prea mult adaos
Calorii vs macronutrienti. Ce alegem?
Numaratul de calorii a fost, si inca este, in unele situatii, un trend foarte popular in randul oamenilor care voiau sa slabeasca si sa
Suplimentele si transformarea corporala: DOs and DONTs
Corpul tau trebuie sa primeasca o cantitate optima de nutrienti si vitamine pentru a functiona eficient in timpul zilei. Acest lucru ar trebui sa
Summer Vibes. Retreat in Bulgaria, marca Bodyshape.
Prima luna de vara ne-a adus si primele #SummerVibes. Asa ca ne-am facut frumusel bagajele si am plecat in vizita in Bulgaria. Mai exact in
5 lucruri pe care nu ti le spune nimeni despre slabit
Pierderea in greutate vine la pachet cu o multime de schimbari. Unele sunt, bineinteles, de natura fizica, insa te poti confrunta si cu schimbari
De ce sa adaugi mindfulness in rutina ta de sport?
Chiar daca tehnicile de mindfulness sau de meditatie sunt extrem de benefice pentru organism, ajutandu-ne sa fim mai putin stresati si sa avem o
5 gustari bogate in proteine pentru extra-energie pe timpul zilei
Fie ca vrei sa pierzi acele kilograme incapatanate, in plus, sa arzi grasimea de pe abdomen sau sa cresti masa musculara, nici nn fel
Cum sa fii din nou in forma dupa sarcina
Sarcina poate provoca schimbari de-a dreptul drastice corpului tau, schimbari la care, cu siguranta, nu te-ai fi asteptat. Printre cele mai serioase schimbari cu
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre