5 lucruri pe care nu ti le spune nimeni despre slabit

Pierderea in greutate vine la pachet cu o multime de schimbari. Unele sunt, bineinteles, de natura fizica, insa te poti confrunta si cu schimbari emotionale si mintale pe parcursul unui proces de slabit.

De la interactiunile zilnice, pana la relatiile cu cei din jur sau pur si simplu momente de revelatie despre corpul tau, orice aspect al vietii tale poate suferi schimbari, oricat de neinsemnat pare acest lucru.

Pe langa schimbarile fizice evidente pe care le poti observa dupa ce slabesti un numar impresionant de kilograme, exista cateva efecte pe care cel mai probabil nu le-ai discutat cu nimeni inainte sa incepi transformarea ta corporala.

In fond, aceste schimbari pot fi mai putin placute, iar oamenii, deseori, prefera sa puna accentul mai mult pe beneficiile slabitului. 

Daca si tu te afli printre cei care sunt pe punctul de a-si incepe transformarea corporala sau, din contra, deja ai parcurs o buna bucata din acest drum si ai observat cateva schimbari care te-au luat prin surprindere, afla ca nu esti singur.

Pentru a fi pregatit sa treci peste orice obstacol pe care il poti intalni in transformarea ta corporala, citeste in continuare 5 lucruri pe care nu ti le-a spus nimeni despre slabit:

1. Orice transformare corporala necesita iubire de sine

Procesul efectiv de a slabi nu este nici pe departe usor. Pentru a trece printr-o transformare coporala si, bineinteles, pentru a o si indeplini cu succes, ai nevoie de mult angajament si dorinta de a-ti schimba stilul de viata.

De asemenea, trebuie sa constientizezi ca solutiile rapide care iti promit rezultate uimitoare de pe o zi pe alta nu sunt intocmai cea mai buna strategie pe care o poti utiliza in timpul transformarii.

Incertitudinile pe care le simte o persoana care se afla abia la inceputul transformarii si nu stie cum sa procedeze,  o pot convinge sa renunte. Ei bine, pentru a slabi si a mentine o greutate optima trebuie sa te iubesti indeajuns de mult cat sa iti iei un angajament fata de tine.

Efortul, sacrificiile si rezultatele vor veni doar daca reusesti sa gasesti motivul pentru care ai ajuns in acea situatie confortabila in care ai lasat sa se acumuleze kilograme peste kilograme.

Cand devii prieten cu persoana pe care o vezi in oglinda, atunci vei da tot ce ai mai bun din tine in transformarea ta.

2. S-ar putea sa te simti singur pe acest drum

Fie ca este vorba de miscare sau alimentatie, slabitul te poate face sa te simti chiar izolat. Sa luam drept exemplu alimentatia. 

Mancatul este o activitate, deseori, sociala fie ca prepari mancarea cu cineva sau luati masa impreuna – acasa sau in oras, ori mergi  la un eveniment unde se mananca. Ei bine, din cauza caracterului social al mancarii, restrictiile din planul tau alimentar te pot izola putin de cei dragi. 

Mesele in familie din weekend pot arata diferit, mai ales daca esti obisnuit sa mananci la ore fixe. De asemenea, in pauzele de pranz de la job poate optezi sa mananci la birou o masa sanatoasa pe care ai adus-o de acasa, in timp ce colegii tai comanda impreuna sau mananca in apropierea biroului.

Din pacate, nu exista o solutie generala pentru aceasta problema pe care o intalnesc persoanele care vor sa slabeasca. Cu timpul, cei din jur se vor obisnui cu stilul tau alimentar si se vor adapta si nevoilor tale, de aceea nu trebuie sa te descurajezi. Keep doing what’s best for you!

3. Probabil te vei confrunta cu piele in exces

Fie ca iti place sau nu, corpul tau va trece printr-o serie de schimbari drastice care te vor lua putin prin surprindere daca nu te obisnuiesti dinainte cu acestea. Una dintre aceste urmari ale slabitului se refera la pielea in exces care poate aparea dupa ce pierzi un numar semnificativ de kilograme. 

Excesul de piele nu este o urmare generala a slabitului – unele persoane mai norocoase la capitolul “gene” pot ramane cu foarte putina piele lasata, de exemplu.

Totusi, mai multi factori trebuie luati in considerare cand vorbim despre excesul de piele. Cei mai importanti dintre acestia sunt genele, expunerea la soare si fumatul. 

Nu uita, insa, ca posibilitatea de a avea piele in exces dupa ce slabesti nu trebuie sa te descurajeze. In fond, daca reusesti sa combini sportul cu alimentatia sanatoasa si sa te concentrezi si pe exercitii de tonifiere a corpului, poti scapa de acest risc.

4. Vei dormi mai bine

Legatura dintre somn si greutatea corporala este extrem de stransa: daca nu dormi destul de mult in timpul noptii (cel putin 7 ore), apetitul tau va creste pe timpul zilei.

Acest lucru va duce la mancatul in exces si, mai ales, la alegeri alimentare nesanatoase, care vor contribui impreuna la cresterea in greutate. 

Ei bine, potrivit unui studiu desfasurat de Endocrine Society, adultii care slabesc cel putin 5% din greutatea totala a corpului lor vor dormi mai mult si mai bine dupa 6 luni de sport si alimentatie sanatoasa.

In plus, odata ce grasimile din jurul gatului se topesc, sforaitul si alte afectiuni respiratorii din timpul somnului se vor ameliora considerabil.

5. Femeile pot avea sarcini mai usoare

Excesul de greutate poate cauza complicatii neplacute unei sarcini, precum hipertensiunea, preeclampsia sau diabetul gestational. Mai mult decat atat, unele femei supraponderale pot intampina dificultati in procesul de a ramane insarcinate.

De altfel, potrivit specialistilor, exista numeroase cazuri in care greutatea excesiva a afectat negativ ovulatia sau raspunsul la tratamente de fertilitate.

Desi nu este intotdeauna singurul motiv pentru care femeile nu pot ramane insarcinate, iar cauzele posibile trebuie investigate si tratate cu empatie de catre medici, nu trebuie sa scoti din calcul posibilitatea ca slabitul sa te ajute sa ramai insarcinata.

In plus, o greutate cat de cat optima poate duce la o sarcina usoara, mai ales daca faci putina miscare in timpul acesteia.

Nu in ultimul rand, pregateste-te sa iti schimbi in totalitate stilul de viata. Nu poti incepe o transformare corporala gandindu-te ca vei tine o dieta cateva luni si, apoi, vei reveni la obiceiurile nesanatoase. 

Pentru ca transformarea ta sa aiba succes si sa te bucuri de rezultate cat mai multa vreme, trebuie sa fii dispus sa “intampini cu bratele deschise” un stil de viata sanatos.

Programeaza-te la o consultatie 1-la-1 gratuita cu un Expert in Transformare pentru a face primii pasi in transformarea ta!