Blog
Mai sunt 3 luni din 2026. Ce poți schimba până la finalul anului?
Mai sunt aproximativ trei luni până la finalul anului. Dacă la începutul lui 2026 ți-ai propus o schimbare, să faci mai multă mișcare, să slăbești, să te tonifiezi, să ai
Mindset – diferenta dintre incercare si un stil de viata sanatos
Foarte multi oameni, mai ales la inceput de an,
Bogdan, de la maraton de dulciuri, la maraton de… antrenamente
Una dintre cele mai intalnite scuze cand vrei sa duci un stil de viata mai sanatos este programul incarcat. Probabil ca si tu te-ai
Primii pasi spre un stil de viata sanatos
Madalina, mama si eroina Bodyshape
Intre job, copil si casa, Madalina credea ca nu va gasi prea curand timpul necesar pentru a intra din nou in forma. Pana cand a
De la obiectiv la programul de antrenament potrivit
Inceputul unui nou an vine cu o multime de promisiuni. La miezul noptii iti poti dori sa fii mai sanatos anul acesta, sa petreci mai
Rezolutii pentru 2021: mindset, nutritie si fitness
Fiecare an vine cu propriile provocari, insa 2020 ne-a pus la incercare din toate punctele de vedere, mai ales in ceea ce priveste sanatatea noastra.
Cum ne setam obiectivele?
La final de an vine vremea sa faci un soi de bilant si sa vezi ce ai putea imbunatati in anul care se apropie cu
Cum mancam sanatos chiar si de sarbatori
In contextual actual, la care adaugam si venirea sarbatorilor, este esential sa acordam atentie sporita alimentatiei noastre. Nutritia joaca un rol esential in ceea ce
Cum iti pastrezi motivatia pe termen lung
Transformarile corporale debuteaza, de cele mai multe ori, cu entuziasm, mai ales in luna ianuarie, cand cea mai comuna rezolutie pentru noul an este pierderea
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre