Una dintre cele mai intalnite scuze cand vrei sa duci un stil de viata mai sanatos este programul incarcat. Probabil ca si tu te-ai auzit spunand de o multime de ori ca vii prea obosit/a acasa, ca in weekend nu ai timp sa faci sport pentru ca trebuie sa alergi de colo-colo rezolvand diferite probleme sau ca jobul e mult prea stresant si nu gasesti motivatia de a te apuca de sport.
Asta simtea si Bogdan. De cand s-a intors la birou, programul lui zilnic arata cam asa: pleaca in graba de acasa, se opreste in drum spre job sa cumpere o cafea si ceva de la patiserie, in pauza de masa nu reuseste sa manance si doar cumpara niste snack-uri de la magazinul de peste drum, iar cand ajunge acasa, primul lucru pe care il face este sa comande mancare de pe aplicatiile de takeout.
“Nu am stat niciodata bine cu organizarea si sunt mereu in intarziere de dimineata. Cand ajung la birou, aceeasi poveste. Lucrand in IT exista mereu cate ceva de facut si nu prea ai timp de nimic, iar acasa, dupa 8 ore de munca si inca o ora (in conditii bune) petrecuta pe drum, nu mai sunt in stare sa gatesc. Intre noi fie vorba, nici nu sunt as in bucatarie.”
Nici in weekend nu este mai activ. Obisnuieste sa faca maraton de filme vechi in fiecare duminica si, bineinteles, asta vine la pachet si cu o “dieta” de dulciuri si junk food. Programul haotic si sedentarismul au facut ca Bogdan sa ia in greutate 10 kg in doar cateva luni si, atunci, si-a dat seama ca trebuie sa faca ceva in privinta asta.
Drumul catre un stil de viata sanatos
In cazul lui Bogdan, pe langa drumul spiritual pe care l-a parcurs pentru a-si schimba obiceiurile alimentare, dar si comportamentale, a mai parcurs un drum si pana la sala.
“In ziua in care am decis ca este vremea sa fac ceva si pentru mine am descoperit ca stau destul de aproape de Bodyshape si ca as putea sa merg pe jos pana acolo. De asemenea, pentru ca voiam un program intens care sa ma motiveze sa raman in forma si dupa ce ajungeam la greutatea ideala, am ales 6 Week Challenge.”
In doar 8 saptamani Bogdan nu numai ca a reusit sa scape de kilogramele acumulate de cand a inceput din nou munca la birou, ci sa slabeasca inca 3 kilograme, ajungand la un total de 13 kg.
“Daca am putut s-o fac eu, sigur poti si tu! Aceasta experienta m-a invatat ca pot sa fiu organizat, ca pot sa gasesc timp sa imi prepar singur mancarea, ca exista viata si fara dulciuri (sau in moderatie) si ca programul incarcat e doar o scuza. Daca iti doresti intr-adevar sa iti transformi stilul de viata, vei gasi timp pentru asta. Uita-te la mine! Am reusit sa imi organizez munca in asa fel incat acum pot ajunge de 3-4 ori pe saptamana la sala.”
Cu totii ne-am aflat in situatia lui Bogdan. Am apelat la junk food si dulciuri pentru ca nu stiam ce sa mai gatim sau pentru ca nu credeam ca avem timp si am lasat si sportul in urma.
Ei bine, culege putina motivatie din povestea lui Bogdan si fa ce este bine pentru sanatatea ta! Programeaza acum o consultatie gratuita la Bodyshape si start your transformation now!
Mituri despre pierderea în greutate
Pierderea în greutate poate fi un proces complicat, confuz și emoțional, cu sfaturi contradictorii venind din toate direcțiile. Poate că părinții sau prietenii tăi au
4 alimente care reduc colesterolul
Colesterolul are un rol esențial în organism, dar trebuie menținut în limitele normale pentru a proteja sănătatea cardiovasculară. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos
6 preconcepții care te țin departe de atingerea obiectivelor tale de fitness
Convingerile limitative sunt acele gânduri care nu ne ajută să ne dezvoltăm sau să creăm viitorul pe care ni-l dorim pentru noi înșine în niciun
