Blog
Mai sunt 3 luni din 2026. Ce poți schimba până la finalul anului?
Mai sunt aproximativ trei luni până la finalul anului. Dacă la începutul lui 2026 ți-ai propus o schimbare, să faci mai multă mișcare, să slăbești, să te tonifiezi, să ai
Cum să-ți îmbunătățești calitatea somnului
Ai observat că pe parcursul zilei obosești foarte repede? Nu ai energie suficientă, îți pierzi cu mare ușurință concentrarea și nu te poți trezi dimineața?
3 pași simpli prin care poți atinge un obiectiv
Ți-ai spus vreodată că vei pierde din greutate și-ți vei recăpăta rezistența fizică până când va veni primăvara? Ai îndeplinit acest obiectiv sau ai adunat
4 exerciții pentru a scăpa de durerile de spate
Ai frecvent dureri de spate care te împiedică să faci anumite lucruri din rutina ta zilnică? Îți provoacă o stare de indispoziție și simți că
Cum să ai succes în atingerea obiectivelor
Zig Zaglar, faimosul autor american și speaker motivațional, a spus un lucru cu care se confruntau multe persoane înainte să ajungă la Bodyshape : Dacă
Nu ai avut timp să mergi la sală? 5 exerciții pe care le poți face acasă
Ai avut un program încărcat astăzi și nu ai găsit timp pentru a face mișcare? Înțelegem că nu este ușor să îți împarți timpul între carieră,
Cum te poate ajuta ora de vară să pierzi din greutate și să-ți recapeți forma fizică
Știu că multe persoane se tem de schimbarea orei în fiecare primăvară pentru că înseamnă o oră de somn în minus. Dar tu te-ai gândit
4 exerciții distractive pe care le poți face cu persoana iubită
Cauți idei despre cum ai putea petrece clipe frumoase alături de persoana iubită? Vrei să schimbi ceva sau să aduci un plus în relația voastră?
Este bine sau nu să mănânci după antrenament?
Ți-ai pus des întrebarea: Oare, este bine, dacă mănânc imediat după antrenament? Înțelegem că îți este teamă să te apropii de mâncare pentru că ai
Este timpul perfect să lași scuzele la o parte!
Probabil că cel mai prielnic moment pentru a deschide un nou capitol în viața ta, în afară de venirea unui nou an, este începutul primăverii.
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre