Blog
Mai sunt 3 luni din 2026. Ce poți schimba până la finalul anului?
Mai sunt aproximativ trei luni până la finalul anului. Dacă la începutul lui 2026 ți-ai propus o schimbare, să faci mai multă mișcare, să slăbești, să te tonifiezi, să ai
Tu cât de mult ţii la sănătatea ta?
Ştim vorba din popor “sănătate, că-i mai bună decât toate”. La aniversări, ne urăm unii altora multă sănătate. Ne rugăm pentru sănătate, scriem acatiste la
Cum să depășești mâncatul impulsiv
Știu ce înseamnă să fii în oraș, să te împarți în foarte multe locuri pentru a rezolva tot ce ți-ai propus în ziua respectivă și
Cum să mănânci sănătos
Te confrunți și tu cu alegeri alimentare care îți pun în dificultate sistemul digestiv? Consumi des aceste alimente sau bături care deși simți că îți
Cum să te dedici unui obiectiv
Majoritatea oamenilor care vin la Bodyshape ne mărturisesc, chiar înainte de prima ședință de antrenamente, că nu au reușit până acum să se țină de
Ce poți mânca înainte și după ce faci mișcare
Nu știi dacă este în regulă să mănânci înainte sau imediat după un antrenament? Mai mult, îți dorești să afli ce alimente îți pot pregăti
Cum poți face schimbări pe termen lung
Te regăsești și tu în afirmația “Voi face o schimbare în viața mea de luni, voi adopta un stil de viață sănătos”? Îți dorești să
Ai acumulat kilograme în plus de Paște și nu știi ce să faci?
Probabil că în weekendul prelungit de Paşte, au existat tot felul de tentații culinare, iar unora dintre ele nu ai putut să le ții piept…
Pe tine ce te motivează?
Știai că, potrivit studiilor de la Universitatea din Georgia, aproape 50% din cei care încep un program de antrenamente renunță la mișcare în primele 6
Gata cu abdomenele! Află de ce nu te ajută să dai jos burtica
Îți dorești cu disperare să scapi de burtica inestetică? Vrei un abdomen perfect, faci în mod constant abdomen și nu observi vreun rezultat? Află atunci
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre