Blog
Mai sunt 3 luni din 2026. Ce poți schimba până la finalul anului?
Mai sunt aproximativ trei luni până la finalul anului. Dacă la începutul lui 2026 ți-ai propus o schimbare, să faci mai multă mișcare, să slăbești, să te tonifiezi, să ai
Cele mai eficiente suplimente nutritive
Articol scris de Flavius Ursachi, Head Coach la Bodyshape Transformation Centre. Vreau să abordez un subiect destul de des întâlnit printre persoanele care vor să
Cele mai eficiente metode de a reduce grăsimea corporală
O întrebare extrem de populară în rândul membrilor Bodyshape este: „Ce alimente este indicat să consum dacă am un procent ridicat de grăsime corporală?” sau…
Ce alimente să excluzi din alimentaţie pentru corpul mult visat
În ultima perioadă am primit o întrebare frecventă şi anume: “La ce alimente trebuie să renunţ atunci când vreau să obţin un maxim de rezultate?”
Ce fel de lactate ar trebui să mănânc?
Lactatele… da, lactatele fac parte din alimentaţia noastră zilnică şi atunci când vrem să avem un stil de viaţă sănătos, trebuie să acordăm o mare
Ce ar trebui să mănânci înainte şi după antrenament?
De câte ori nu ţi-ai pus întrebarea ce ar trebui să mănânci înainte şi după antrenament astfel încât să poţi obţine un maxim de rezultate?
Cum poţi face cumpărăturile în mod conştient, rezistând tentaţiilor
Ştii cumva acel gen de persoană care mănâncă cam tot ce găseşte în dulap sau în frigider? Poată că şi tu ai păţit cel puţin
Care sunt beneficiile uleiurilor esențiale?
Vii acasă după o zi obositoare la birou iar în momentul în care deschizi ușa, îți dai seama că ai uitat să lași fereastra deschisă
Cum slăbești ușor și rapid după o vară de excese…
E vară și asta înseamnă multe excese. Nopți albe cu prietenii, bere rece la malul mării, înghețată din comerț și câte o masă rătăcită în
Cum faci faţă temperaturilor ridicate când te antrenezi?
Este vară şi cu toţii ne-am făcut planuri de concediu. Unii dintre noi mergem la munte, unii la mare şi indiferent de destinaţie, în această
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre