3 secrete pentru un corp ca al lui James Bond – chiar daca esti stresat si in criza de timp

Insa multi dintre bucurestenii din ziua de azi se simt deseori se simt stresati si le este greu sa se tina de un plan de exercitii fizice pentru ca trebuie sa faca fata stresului de la birou, responsabilitatilor din familie, lipsei de timp si de energie.

Daca si tu te simti la fel, te intelegem perfect si nu esti singur.

Din fericire, exista o solutie – poti sa dai stresul inapoi, sa-ti imbunatatesti sanatatea si sa scapi de kilogramele in plus – si poti face toate acestea in mai putin de 3 ore pe saptamana.

Acest articol iti arata cum sa depasesti cel mai mare obstacol in calea fitness-ului pe care barbatii intre 30-50 de ani il intampina: TIMPUL (sau lipsa lui!).

Programeaza-te la o consultatie privata 1-la-1 cu unul din expertii in transformare de la Bodyshape si hai sa descoperim impreuna daca programele noastre de transformare ti se potrivesc. Click aici pentru a aplica – de abia asteptam sa te cunoastem

Viata ta e mai ocupata & stresanta decat oricand

Barbatii de 30, 40 sau 50 de ani experimenteaza cateva lucruri in comun: iau tot mai multe responsabilitati la serviciu, tot mai mult stres acasa si pana la urma, le ramane prea putin timp sa aiba grija de ei insisi.

Asa ramanem cu un abonament la sala care nu e niciodata folosit, iar talia noastra incepe sa creasca progresiv. Ne spunem ca “intr-o buna zi” vom face ceva in privinta asta… dar acea zi parca nu mai vine niciodata, nu-i asa?

Dupa ce am vorbit cu sute de barbati despre obiectivele lor de fitness, este clar ca multi barbati sunt atat de stresati cu familia si obligatiile de la munca, incat simt ca nu mai au timp sau energie sa se tina de un plan de alimentatie sanatoasa & de fitness.

Dar cum ar fi daca nu ar trebui sa dedici prea mult timp sa revii inapoi in forma?

Arde de 9 ori mai multa grasime – In jumate din timp

Adevarul este ca, nu trebuie sa pierzi ore nenumarate in sala de fitness pentru a fi in forma.

De fapt, majoritatea barbatilor petrec MULT PREA MULT timp in gym si asta le dauneaza de fapt rezultatelor. Nu numai asta, dar majoritatea barbatilor isi pierd timpul facand exercitiile nepotrivite.

De aceea programul de la Bodyshape Transformation program e focusat pe 3 principii de baza:

1. Un antrenament al intregului corp pentru a stimula metabolismul 

Cheia pentru arderea de grasime rapida este sa iti cresti rata metabolica (cantitatea de grasime pe care corpul tau o arde in 24 de ore). Majoritatea oamenilor cred (in mod eronat) ca ore intregi de cardio sau alergat ii va ajuta sa piarda in greutate.

Dar daca ai incercat deja jogging prin parc sau alergatul pe banda, probabil ca ti-ai dat seama ca acestea nu functioneaza pentru arderea grasimilor. Poate ca pierzi 1 kg – doua la inceput, dar apoi stagnezi si nimic nu se mai intampla. Rezultatul nu merita avand in vedere timpul si efortul depus.

Daca vrei sa arati ca James Bond, trebuie sa te antrenezi ca el.

Cu antrenamente de rezistenta care-ti lucreaza intregul corp, folosesti greutati libere sau chiar greutatea propriului corp pentru a-ti intari bratele, picioare, umerii si abdomenul – toate intr-un singur antrenament. Asta iti stimuleaza metabolismul si e dovedit sa arda grasime de 9 ori mai rapid decat exercitiile cardio.

De aceea clientii nostri barbati la Bodyshape ating rezultate incredibile intr-un timp asa de scurt.

2. E suficient sa te antrenezi doar 25 Minute Maximum, de 3 ori pe saptamana

Daca esti un barbat de cariera, cu siguranta nu ai prea mult timp la dispozitie si nu vrei sa petreci ore in sir in sala de fitness.

Insa atunci cand ne bazam antrenamentele pe rezistenta & forta, mai putin pe cardio, putem sa reducem timpul de antrenament semnificativ.

Ca experti in transformare, noi am descoperit ca un antrenament de 25 minute (fara sa includa si incalzirea + stretching-ul), este optim pentru a-ti tonifia toate zonele corpului si pentru a arde grasimea in jurul taliei.

Nu pare un timp indelungat, dar rezultatele vorbesc de la sine. In plus, daca esti precum majoritatea clientilor nostri, vrei o solutie rapida pentru ca de multe ori esti prea ocupat cu munca si obligatiile de familie.

3. Distractie & eficienta 

Majoritatea salilor de fitness traditionale si antrenamente cardio sunt foarte plictisitoare.

Iar cand nu iti face placere sa exersezi, este o sansa MULT mai mica ca te vei tine de program.

La Bodyshape mentinem antrenamentele scurte, distractive, pline de varietate si te vom impinge inafara zonei tale de confort, astfel incat sa continui sa progresezi si sa obtii rezultate.

De asemenea oferim clientilor nostri posibilitatea de a-si modifica antrenamentul – cu exercitii mai grele sau din contra, mai putin intense, depinzand cum se simt in acea zi.

In acest fel, ne asiguram ca toata lumea lucreaza si macar face ceva decat nimic (pentru ca stii cum e – cand suntem ocupati si stresati, sala de fitness e primul lucru care se amana!)

Poate te gandesti ca suna nerealist ca un antrenament atat de scurt poate produce o ardere a grasimilor atat de mare – dar sunt de asemenea multe dovezi stiintifice care sa sprijine acest argument.

De exemplu, un studiu facut pe un antrenament facut in stilul Bodyshape care a luat 31 de minute a stimulat metabolismul participantilor pentru pana la 38 de ore ***. Asta inseamna ca membrii care se antreneaza cu noi Lunea dimineata inca ard mai multe calorii (fara niciun fel de exercitii suplimentare) la miezul noptii martea.

*** Studiu: Schuenke MD, Mikat RP, McBride JM. Effect of an acute period of resistance exercise on excess post-exercise oxygen consumption: implications for body mass management. Eur J Appl Physiol. 2002 Mar;86(5):411-7. Epub 2002 Jan 29.

Asadar, pentru a te asigura ca arzi grasimea nedorita si iti subtiezi talia in putinul timp pe care il ai la dispozitie, imbratiseaza aceste 3 principii in rutina ta.

Ce sa faci mai departe

Esti prea ocupat sau stresat sa pierzi ore intregi in sala de fitness in fiecare saptamana?

Atunci e timpul sa incepi o rutina a intregului corp si sa performezi antrenamente scurte – dar mai eficiente – care iti stimuleaza metabolismul. Nu crede mitul conform caruia exercitiile lungi de cardio te vor ajuta sa slabesti.

Vrei un program de exercitii dovedit sa aiba rezultate & un plan alimentar pe care sa il urmezi?

In curand deschidem noi locuri in programul de Transformare de 6 Saptamani.

Primul venit – primul servit. Aceste locuri se ocupa de fiecare data cand deschidem un nou program.

Daca vrei responsabilizare personala, un plan de nutritie structurat pe care sa il urmezi si acces la antrenamente distractive, eficiente care ard maximum de grasime in minimum de timp, atunci s-ar putea ca programul sa ti se potriveasca.

Provocarea noastra de 6 saptamani este SINGURUL program in Bucuresti care te plateste sa fii in forma. Da – atunci cand completezi programul, e gratuit.

Click pe butonul de mai jos pentru a te inscrie in program.
 

[vc_row]
[vc_column css=”.vc_custom_1534145140850{background-image: url(https://bodyshapetransformation.com/wp-content/uploads/2018/08/6-week-challenge-1024×259-2.png?id=14949) !important;}”]
[vc_column_text]