Ce a insemnat programul “6 Week Challenge” pentru mine…

La sfarsitul acestei veri m-am decis sa includ sportul in viata mea. Nu ma simteam bine fiind sedentara si simteam ca imi doresc pentru prima data sa fac ceva in privinta asta. Cu toate ca incercasem pana acum sa merg si la alte sali de sport , munca la aparate ma plictisea enorm si fara sa stiu exact ce am de facut plecam acasa mereu cu dureri de coloana. Tinand cont de problemele mele cu scolioza imi cam pierdusem speranta ca o sa gasesc o varianta de sport care sa imi placa. La sfatul unei prietene veterane in Bodyshape m-am hotarit sa mai fac o incercare.

Primul contact cu echipa Bodyshape l-am avut prin intermediul lui Flavius Ursachi, antrenor in cadrul Bodyshape. I-am explicat de la inceput ca imi doresc sa fac sport pe termen lung, ca ajunsesem sa simt asta.

Evident ca imi doream sa pierd si niste kilograme in plus insa doar slabitul in sine nu ma motiva la acel moment intrucat stiam din experiente trecute ca atunci cand slabesti fara sa faci sport pierzi foarte multa apa si masa musculara, dar structura si aspectul corpului tau raman cam la fel. De data asta chiar imi doream sa schimb abordarea cu toate ca nu stiam cum o sa decurga lucrurile.

Flavius mi-a explicat in ce consta programul de 6 weeks si mi-a dat incredere ca avand suportul necesar atat in privinta antrenamentelor cat si a alimentatiei este imposibil sa nu am rezultatele dorite. Am simtit atunci ca ma aflu la locul potrivit asa ca am decis sa ma inscriu initial in programul acesta.

Inca de la primul antrenament am plecat extrem de incantata, nu imi venea sa cred nici mie dar nici persoanelor din jurul meu ca mie imi place sa fac sport. Da, antrenamentele de la Bodyshape sunt total diferite de orice alte antrenamente.

Pe langa faptul ca am avut in permanenta suportul antrenorilor care mi-au corectat postura si inca o fac cand e nevoie, noutatea permanenta data de structura diferita a fiecarui antrenament, atmosfera de acolo , muzica si voia buna m-au motivat enorm sa continui si sa imi placa fiecare antrenament oricat de dificil sau de intens ar fi. Dintr-o persoana sedentara, am ajuns sa ma simt ciudat in zilele in care nu merg la antrenamente.

Toata echipa de antrenori de la Bodyshape este minunata. Flavius este cel mai echilibrat om pe care il cunosc, mereu gata sa te sprijine sa nu renunti la visele tale si sa mentii un stil de viata sanatos, Mihaela este o persoana extrem de vesela, blanda, calda si mereu ofera cele mai bune sfaturi atunci cand te afli intr-un impas de orice fel, Cornel este foarte intelegator si cu extrem de mult bun simt, iar Cristi reuseste de fiecare data sa ne binedispuna si sa gaseasca cuvintele potrivite pentru a ne motiva sa nu lipsim de la antrenamente.

Cu fiecare antrenament care trece, rezultatele noastre, ale fiecaruia se imbunatatesc si devenim din ce in ce mai rezistenti la efort fizic, si asta in mare parte datorita suportului moral primit de la fiecare in parte.

In ceea ce priveste alimentatia din timpul programului a fost si aceasta un factor decisiv in reusita mea. Am respectat in totalitate sfaturile primite la seminarul initial de nutritie dar si sfaturile primite ulterior de la antrenori pe parcursul antrenamentelor.

Cu ei m-am consultat de fiecare data cand am avut dificultati si am reusit sa le depasesc cu brio primind cele mai bune sfaturi, retete si incurajari. Modul in care mananc acum este perfect adaptat stilului meu de viata si preferintelor mele alimentare si nu presupune eforturi neobisnuite.

Am decis sa fotografiez fiecare masa pe care am avut-o in aceasta perioada de 6 saptamani cu scopul de a ajuta si alte persoane care poate sunt in pana de idei.

Asa cum se poate oberva in cele 126 fotografii, am consumat foarte multe legume verzi la fiecare masa (salata, spanac, rucolla, valeriana, marar, pastrunjel, ceapa verde, zucchini, dovlecel, castravete, broccoli, fasole verde) , oua, peste si fructe de mare (pastrav proaspat, ton, somon, creveti) , avocado, legume cu indice glicemic mic, ulei de masine extra virgin in salate, ulei de cocos pentru gatit. Am limitat consumul de fructe la o portie pe zi (un mar, o banana, o portocala, o para, un pumn de capsuni, etc).

Am luat foarte in serios deviza invatata la seminarul de nutritie, adica “nici o masa fara legume verzi” care dealtfel imi plac foarte mult, indiferent daca masa o luam acasa la mine, in oras, acasa la prieteni sau la mall inainte de film. Oriunde poti gasi variante sanatoase atunci cand iti doresti asta.

Cu toate ca la inceputul programului se presupunea sa avem o perioada de doar o saptamana de detox in care nu trebuia sa consumam deloc cafea, produse lactate, produse procesate, fainoase, dulciuri , indulcitori , etc, a fost decizia mea de a urma acest detox pe toata perioada programului de 6 saptamani intrucat am considerat ca nu imi lipsesc aceste produse si nici nu ma ajuta in vreun fel.

Evident ca aceasta decizie nu a fost una usoara uneori si ca a necesitat multa ambitie si determinare din partea mea ca sa o pot duce la capat pana la sfarsit (in special in privinta cafelei fara de care nu imi imaginam ca pot trai dar si a produselor lactate care erau nelipite din meniul meu zilnic desi imi faceau rau) insa, am reusit si am avut o mare satisfactie.

O alta schimbare majora a avut loc in alimentatia mea astfel incat dupa 3 ani de zile in care am urmat un regim alimentar vegetarian exclusiv (incluzand oua, lactate si peste), am hotarit ca acest lucru nu mi se mai potriveste. In continuare consum in mare majoritate peste si oua la capitolul proteine insa am hotarit sa nu mai merg pe aceasta varianta exclusiva , incepand sa re-includ treptat in alimentatia mea carnea la o mica parte din mese.

Tinand cont de faptul ca antrenamentele pe care le fac sunt destul de intense, asa am simtit nevoia sa procedez plus ca este destul de greu sa consumi peste la majoritatea meselor principale ale zilei si daca as fi continuat sa fac asta cu siguranta ajungeam la un moment dat la o saturatie. Ma simt foarte impacata cu decizia luata si foarte bine din punct de vedere fizic, consider ca mi-am gasit din nou un echilibru.

Astfel in aceasta perioada am avut grija sa imi formez niste obiceiuri sanatoase care pot fi sustinute pe termen lung si anume sa am o alimentatie corecta si echilibrata, sa dorm minim 7 ore pe noapte, sa beau apa suficienta si sa merg de 3 ori pe saptamana la antrenament indiferent cat sunt de ocupata sau ce se intampla in viata mea.

Pe langa ca am inceput sa iubesc sa fac miscare, sa am mai multa energie, sa pierd 7 kilograme, sa scap de durerile de cap, sa nu mai am insomnii, sa fiu mereu binedispusa , am reusit sa imi corectez foarte mult postura iar durerile de spate s-au diminuat foarte mult.

Am hotarit sa raman la Bodyshape si dupa terminarea programului si sa continui sa combin sportul cu o alimentatie corecta si sanatoasa intrucat acum toate acestea fac parte din stilul meu de viata.

Iubesc antrenamentele si echipa Bodyshape si imi doresc sa lucrez in continuare pentru a-mi indeplini obiectivele si pentru a avea tonusul muscular pe care mi-l doresc.

Iată ceva ce îţi va plăcea CU SIGURANŢĂ…

Următoarea Provocare “6 kg în 6 Săptămâni” la Bodyshape Transformation Centre începe curând.

Aceste este SINGURUL program de transformare din România care îmbina antrenamentele de fitness, îndrumările de nutriţie şi coaching-ul şi care te recompensează pentru rezultatele tale.

Iată cum funcţionează:

Slăbeşti 6 kg în 6 Săptămâni şi primeşti CADOU încă 6 săptămâni pentru a-ţi continua transformarea alături de noi.

Poţi obţine toate detaliile prin click aici, dar între timp hai să-ţi ofer o vedere de ansamblu. Iată ce obţii în acest program:

• 3 antrenamente scurte în fiecare săptămână cu experţii noştri în transformare… astfel încât să arzi grăsime, să te tonifiezi şi să te îndrăgosteşti de exerciţiile fizice pentru prima oară având îndrumările unor specialisti
• Planul nostru simplu şi sănătos de nutriţie… astfel încât să înveţi ce alimente să mănânci pentru rezultate optime şi să urmezi un plan care ţi se potriveşte stilului tău de viaţă (fără numărat de calorii!)
• Acces gratuit la un Seminar de Nutriţie şi un seminar despre Mâncatul Emoţional – cum să scapi de “ciugulitul” între mese şi de pofta de dulce, astfel încât să obţii corpul pe care îl meriţi
• Acces la comunitatea Bodyshape care îţi oferă sprijin nelimitat şi necondiţionat, idei de reţete gustoase şi delicioase, socializare cu oameni similari ca şi tine prin evenimente, ieşiri cu grupa şi întâlniri la o limonadă… astfel încât să îţi păstrezi motivaţia & să fii în permanenţă sprijinit de oameni similari cu tine, cu care legi noi prietenii
• Responsabilizare continuă, coaching pentru dezvoltarea personală, monitorizare a rezultatelor şi susţinere la fiecare pas din partea experţilor în transformare Bodyshape – astfel încât să nu te simţi niciodată de unul singur şi să fii mereu ghidat către transformarea pe care ţi-o doreşti si multe, multe altele.

Acesta este un program de 6 săptămâni, iar acum acceptăm aplicanţi care sunt gata să înceapă cu noi.

Chiar primesc  încă 6 săptămâni CADOU dacă finalizez programul cu brio?

Bineînţeles că vrem ceva în schimbul coaching-ului pe care ţi-l oferim timp de 6 săptămâni.

Iată despre ce e vorba!

70% din persoanele care încep un plan de exerciţii se dau bătute în primele câteva săptămâni.

Aşadar, acceptăm DOAR persoane care au minim 6 kg de slăbit, promit să se ţină de întregul program – să vină la antrenamente, să urmeze planul de nutriţie sănătos şi să depună cel mai bun efort posibil.

Când completezi programul de 6 săptămâni şi pierzi minim 6 kg, primeşti garantat încă 6 săptămâni CADOU.

Iată câteva exemple de transformări ale membrilor noştri:

 

 

 
Ca să fim sinceri – nu vrem să cheltuim o grămadă de bani pe bannere scumpe prin oraş şi reclame la radio – precum majoritatea cluburilor tradiţionale.

Noi credem cu tărie că cea mai bună formă de marketing este să promovăm rezultatele TALE.

Plănuim să-ţi folosim povestea de succes şi pozele înainte & după, pentru a inspira cât mai mulţi oameni să se alăture mişcării Bodyshape.

Aşadar DA, o altă condiţie pentru a primi încă 6 săptămâni cadou este să fii de acord să îţi folosimpozele înainte/după şi un testimonial.
Poţi vedea câteva dintre poveştile de succes inspirationale pe care membrii noştri ni le-au împărtăşit deja.
Aşadar dacă ai vrea să slăbeşti între 6-10kg, să scazi o măsură două la haine & să ai mai multă încredere în tine ca niciodată, atunci completează formularul de aplicaţie.

DAR… programele noastre nu sunt pentru toată lumea.
Cu siguranţă NU sunt pentru oameni care nu sunt dedicaţi să obţină rezultate şi să aibă un stil de viaţă mai sănătos.

De asemenea, NU sunt pentru tine dacă nu eşti gata să faci câteva ajustări simple în alimentaţia ta, care să îţi aducă rezultate mai bune.

Programele noastre aduc transformări profunde în viaţa celor care le urmează, dar trebuie să fii un candidat foarte serios şi dedicat. Reputaţia noastră e în joc – aşadar vrem să ne asigurăm că primim în program doar acele persoane care sunt gata să facă o schimbare şi să obţină rezultate.

În plus, avem un număr foarte LIMITAT de locuri disponibile la fiecare grupă de antrenament.

De aceea…

Accesul în program e NUMAI pe bază de aplicaţie.

Odată ce primim aplicaţia, o vom analiza şi apoi te vom programa la o consultaţie 1-la-1 în care să-ţi discutăm obiectivele.

Dacă vom considera că te putem ajuta şi eşti un candidat bun, atunci te vom accepta în program şi putem începe să-ţi oferim rezultate reale!

Motivul pentru care folosim un proces de aplicaţie este pentru că vrem să ne asigurăm că primim în program numai persoanele care sunt cu adevărate dedicate şi gata să facă o transformare. În cadrul antrenamentelor noastre de grup, ne încurajăm şi sprijinim unii pe alţii să fim cea mai bună versiune a noastră şi de aceea e necesar să lucrăm cu clienţii cei mai serioşi şi dornici să primească coaching.

IMPORTANT

Completarea aplicaţiei şi apoi participarea la o discuţie iniţială NU te obligă în niciun fel să te înscrii la Programul de Transformare de 6 săptămâni de la Bodyshape Transformation Centre. Nu ai nicio obligaţie în acest sens.

Iată cum va funcţiona totul:

În primul rând, completezi un formular de aplicaţie şi ne spui de ce ai fi un candidat bun la program şi ai merita unul din locurile limitate.

Apoi ne întâlnim la centrul nostru de transformare pentru o scurtă discuţie 1-la-1 ca să ne cunoaştem mai bine.

Discutăm despre nevoile tale specifice, ce provocări întâmpini în procesul de slăbire, ce metode ai mai încercat până acum şi ce rezultate ţi-ai propus să obţii.

Odată ce avem toate informaţiile, te vom anunţa dacă eşti un candidat potrivit pentru Programul nostru de transformare de 6 săptămâni şi fie te vom accepta în program, fie te vom refuza politicos sau te vom îndruma către o altă variantă.

E chiar atât de simplu.

Atenţie – locurile sunt limitate

Oportunitatea de a lucra cu noi este extrem de limitată. Acceptăm doar 25 de persoane (MAXIM) într-o grupă de antrenament, iar majoritatea acestor locuri sunt deja ocupate de membrii noştri existenţi.

Aşadar ne mai rămân foarte puţine locuri deschise pentru nou-veniţi.

Având în vedere cele peste 1,000 de poveşti de succes, 3 tone de grăsime pe care le-am topit în ultimul an şi mediatizarea la TV şi în presă de care ne-am bucurat, aşa cum îţi imaginezi – suntem asaltaţi de cereri.

Însă din păcate – nu am avea spaţiu efectiv să lucrăm cu absolut toţi cei care ne solicita sprijinul.
Putem accepta doar un număr limitat de persoane în program.
Aşa că, dacă îţi doreşti cu adevărat o transformare corporală, a sănătăţii şi a încrederii în tine, te încurajăm să aplici şi hai să stăm de vorbă.
Mulţumim pentru că ai citit până la capăt şi dacă vei fi acceptat în Provocarea “Slăbeşte 6 kg în 6 săptămâni”, pregăteşte-te să devii o persoană mai încrezătoare, mai fericită şi mai energică ca niciodată.

Fii sigur să aplici sfaturile din articol pentru a începe să pierzi din grăsimea încăpăţânată!

Daca ti s-au parut utile aceste informatii si vrei sa afli mai multe despre programele noastre de transformare corporala, te invitam la o consultatie GRATUITA si personalizata cu unul dintre specialistii nostri in fitness si nutritie.

Rolul intalnirii 1-la-1 este sa ne dam seama daca programul nostru de transformare ti se potriveste si esti genul de persoana pe care o putem ajuta.

Vom discuta in detaliu despre obiectivele tale si unde ti-ai propus sa ajungi ca nivel de fitness, energie si sanatate.

In plus, iti vom face tot GRATUIT si o Evaluare a Compozitiei Corporale.
BONUS: Dupa consultatie vei primi pe email o Carte de Retete sanatoase si delicioase care sa te ajute in procesul transformarii tale.

Intalnirea dureaza aproximativ 30 de minute si stam de vorba pe baza aplicatiei tale.

Pentru a te programa la consultatie completeaza formularul de AICI:

[vc_row][vc_column css=”.vc_custom_1534145140850{background-image: url(https://bodyshapetransformation.com/wp-content/uploads/2018/08/6-week-challenge-1024×259-2.png?id=14949) !important;}”][vc_column_text]

[/vc_column_text][margin top=”15″ bottom=”15″][/vc_column][/vc_row]