“Nu ma gandeam la legatura dintre nutritie, consumul de energie si cum as putea sa le optimizez. In timpul regimului mancam doar salate, ma infometam sau traiam zile intregi din celebra ciorba de varza (…) Mancam dezordonat, fara sa ma gandesc din ce sunt facute alimentele respective (junk food, dulciuri, patiserie), ciuguleam constant intre mese si nu imi lipseau bauturile dulci, acidulate”, spune Anca.
Pana acum, cu siguranta te-ai identificat cu povestea Ancai. Majoritatea dintre noi porneste in acelasi fel in transformarea sa corporala: dupa ani si ani de diete minune care nu fac altceva decat sa puna obstacole intre tine si obiectivele tale de transformare, iti poate fi greu sa accesezi acel gram de motivatie pentru a continua si pentru a cere ajutor unor specialisti.
Totusi, culege putina incredere de sine din exemplul Ancai care, dupa cea de-a doua sarcina, ajungand la peste 90 de kilograme, a decis ca trebuie sa schimbe ceva.
Primul pas pe care l-a facut a fost sa apeleze la un nutritionist care, din pacate, nu a ales un mod eficient de a o motiva: “Nutritionistul mi-a spus: «Esti o fata cu trasaturi asa dragute, e pacat sa arati ca un dulap».” Adaptand, insa, sfaturile nutritionistului, Anca a reusit sa dea jos primele kilograme doar corectandu-si planul alimentar.
Totusi, calatoria ei catre corpul mult dorit abia incepuse, iar, in drumul sau, a dat peste Bodyshape si 6 week challenge. Si, chiar daca apropiatii nu erau intocmai sustinatorii de care toata lumea are nevoie cand trece printr-o astfel de transformare corporala, Anca a reusit sa culeaga din neincrederea lor motivatie pura pentru a da tot ce poate mai bun din ea.
“Cand am inceput antrenamentele, am avut doua temeri extreme. Prima, ca nu voi reusi sa fac niciunul dintre exercitii pentru ca eram supraponderala, aveam o conditie fizica proasta si… lipsa de incredere. Cealalta temere era ca voi cantari si mai mult si ca voi arata ca o halterofila.
Treptat, am tras concluzia ca nu numarul de kilograme conteaza, ci cum te simti cu ele, cum se armonizeaza muschii si cum se topeste grasimea”, spune Anca.
Uneori, gandurile noastre ne pot convinge ca nu suntem pregatiti sa incepem ceva nou, precum un program de antrenamente, ca in cazul Ancai. Totusi, povestea ei ne arata ca, de cele mai multe ori, aceste ganduri nu se adeveresc. Ba, din contra, rezultatele pe care le obtii iti depasesc asteptarile!
Chiar daca, asa cum spune chiar ea, este inca departe de ideal, faptul ca reuseste sa gaseasca un echilibru intre antrenamente si alimentatie este, in sine, o victorie demna de a fi sarbatorita! Iata sfatul Ancai pe care sa-l urmezi si tu chiar si atunci cand simti ca nu mai poti continua:
“Fii perseverent, nimic nu se intampla peste noapte!”
Stay fit, don’t quit!
Nu ezita sa ceri sfatul expertilor in transformare corporala de la Bodyshape si programeaza o consultatie 1-la-1 gratuita! Nu vei avea niciun fel de obligatie fata de noi, insa vom vedea impreuna daca programul Bodyshape ti se potriveste.
Programeaza acum o consultatie pe ZOOM si incepe-ti transformarea!
De ce e important sa ne sarbatorim micile victorii
Succesul necesită motivație. De aceea studiez motivația mai mult decât studiez tehnica exercițiilor. După mai bine de 10 de ani in industria de fitness,
Mituri despre pierderea în greutate
Pierderea în greutate poate fi un proces complicat, confuz și emoțional, cu sfaturi contradictorii venind din toate direcțiile. Poate că părinții sau prietenii tăi au
4 alimente care reduc colesterolul
Colesterolul are un rol esențial în organism, dar trebuie menținut în limitele normale pentru a proteja sănătatea cardiovasculară. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos
