Multor persoane le lipseste motivatia necesara de a slabi. Daca esti una din acele persoane, este necesar sa continui sa citesti cele ce urmeaza. Exista motive mult mai importante decat aspectul placut care sa te determine sa renunti la grasimea acumulata. Mai jos, sunt prezentate 5 motive intemeiate pentru care ar trebui sa slabesti, iar acestea iti pot servi drept motivatia pe care o cautai.
Motivul 1 pentru a slabi: Articulatiile iti vor multumi
Osteoartrita este o boala degenerativa a articulatiilor, in care ne pierdem cartilajul si se distrug treptat oasele articulatiilor noastre. Imagineaza-ti doua roci care se macina reciproc si fa-ti o idee cam cat de distractiv trebuie sa fie!
In general, oamenii sanatosi nu se gandesc prea mult la osteoartrita deoarece este o boala obisnuita pe care inaintarea in varsta o face mai probabila. Acesta este motivul pentru care credem ca este ceva normal. Insa, la fel ca majoritatea bolilor cronice, osteoartrita este un ciclu vicios:
- Te dor articulatiile, deci te misti mai putin
- Lipsa deplasarii inseamna ca articulatiile tale se deterioreaza
- Deteriorarea articulatiilor duce la slabiciune musculara
- Slabirea musculara duce la pierderea fortei
- Mai putina forta inseamna ca starea se agraveaza
- Mai multa osteoartrita inseamna mai multa durere
Ce dorim sa subliniem? Faptul ca obezitatea si kilogramele in plus vor face mult mai posibila aparitia osteoartritei. Motivul pentru care se intampla acest lucru este din cauza ca oamenii care au probleme cu greutatea depoziteaza mai multa grasime pe articulatii si astfel, acestea se degradeaza in timp. Mai mult decat atat, exista o relatie stransa intre prezenta excesului de tesut gras si inflamatii.
Astfel, artroza poate proveni dintr-o combinatie de exces al grasimii pe articulatii, plus mediul inflamator creat de o masa prea mare de grasime din corp. Un motiv important pentru a slabi este de a reduce durerile articulare si de a-ti imbunatati miscarea. Si cum acestea sunt lucruri de care poti beneficia aproape instant, o iesire la alergat sau un antrenament la sala de fitness sunt solutii la indemana oricui, in lupta cu kilogramele.
Motivul 2 pentru a slabi: Vei avea parte de un somn odihnitor
Gandeste-te ce se intampla atunci cand o roca blocheaza un tunel. Exact acelasi lucru se intampla si in cazul sindromului de apnee in somn: caile tale aeriene se blocheaza in timpul somnului si nu mai primesc oxigen. Apneea in somn este caracterizata prin intreruperi ale fluxului de aer in timpul somnului.
De ce am mentionat acest sindrom? Pentru ca mai multa grasime corporala inseamna mai mult potential in aparitia apneei. Acest lucru provine din combinarea mai multor factori:
- Grasimea aflata pe caile respiratorii ingusteaza spatiul disponibil, iar acest lucru face calea respiratorie sa fie mai predispusa la lipsa oxigenului
- Grasimea aflata in partea superioara a corpului poate pune presiune pe plamani, reducand spatiul disponibil pentru acestia
- Grasimea – un organ producator de hormoni – iti poate schimba semnalele hormonale, iar acest lucru iti va reseta sistemul respirator
In timp ce 25 la suta dintre adulti au apnee in somn, 50 la suta dintre adultii obezi o au. De ce este rea apneea in somn? Somnul este un regulator major al metabolismului nostru. Daca somnul este rau, la fel va fi si sanatatea noastra metabolica.
Prin urmare, un alt motiv intemeiat de a pierde in greutate este somnul odihnitor. Acest lucru nu numai ca ajuta la reglarea metabolismului si a sistemelor hormonale, ci te poate ajuta sa simti, sa gandesti si sa traiesti mai bine instant.
Motivul 3 pentru a slabi: Vei incepe sa simti gustul mancarii
Oamenii variaza in cat de bine pot percepe diferite arome si texturi precum dulciurile sau grasimea. Ideea principala este insa, ca, daca nu simt gustul mancarii, oamenii sunt tentati sa manance mai multe alimente pentru a compensa.
Exista o relatie stransa intre excesul de grasime corporala, dorinta de a consuma mancaruri grase sau dulci si consumul de grasimi si evitarea alimentelor cu gust neplacut, motiv pentru care, multe persoane cu grasime in exces tind sa aiba o perceptie modificata a gustului mancarii. Mancarurile pe care le consideram responsabile pentru acumularea de grasime se intampla sa alimenteze aceasta disfunctie prin gusturi excesiv de dulci, sarate sau grase.
Vestea buna este ca gusturile se pot schimba, iar acest lucru inseamna ca pierderea kilogramelor in plus si adaptarea constanta a obiceiurilor sanatoase pot conduce la schimbarea modului in care poti percepe aromele.
Persoanele supraponderale sau cu o masa de grasime abundenta au perceptii gustative modificate, lucru care duce la consumul mare de alimente gresite. Prin scaderea in greutate, vei ajunge sa nu mai poftesti alimente ce contin zahar si grasimi.
Motivul 4 pentru a slabi: Sistemul tau imunitar va fi din nou functional
Sistemul imunitar este format din mai multe tipuri diferite de celule care protejeaza organismul de virusi, germeni si alti invadatori. Aceste celule trebuie sa coexiste intr-un anumit echilibru pentru a mentine o sanatate buna. Multi factori, inclusiv dietele drastice si excesul de grasime, pot dauna acestui echilibru, creand celule imune care ne pot ataca, mai degraba decat sa ne protejeze corpul.
Este bine cunoscut faptul ca excesul de grasime corporala, in special grasimea abdominala, declanseaza producerea de celule imunitare pro-inflamatorii care circula in sange si pot dauna corpului nostru. Mai mult decat atat, alte celule imune inflamatorii, cunoscute sub numele de macrofage, sunt de asemenea activate in tesutul adipos.
Oamenii de stiinta au stabilit ca pana si cea mai modesta scadere in greutate poate inversa multe dintre schimbarile nocive adesea observate in celulele imune ale persoanelor cu kilograme in plus, in special a celor cu diabet zaharat de tip 2. Iata, asadar, inca un motiv intemeiat pentru care scaderea in greutate iti poate imbunatati radical sanatatea, prin fortificarea sistemului imunitar.
Pentru a-ti oferi motivatia necesara, la Bodyshape Transformation Centre avem o multime de programe de slabire care te vor ajuta cu siguranta sa scapi de kilogramele in plus si sa adopti un stil de viata sanatos.
Motivul 5 pentru a slabi: Vei trece cu brio peste interventiile chirurgicale
Oamenii cu multa grasime corporala:
- Sunt mai greu de intubat
- Prezinta un risc mai mare de hernie incizionala post-operatorie
- Vor sta mai mult timp intr-o operatie
- Au o rata mai mare a complicatiilor post-operatorii
- Prezinta un risc mai mare in cazul unor interventii chirurgicale
Aceste aspecte reprezinta o si mai mare problema, deoarece, in general, oamenii care se confrunta cu problema kilogramelor in plus, au mai multe probleme de sanatate ce ar putea necesita interventii chirurgicale. Mai mult decat atat, recuperarea post-operatorie este mult mai dificila decat in cazul persoanelor slabe.
Fiecare pacient isi doreste o recuperare rapida si sigura. Iar posedarea unei rate normale de grasime in corp va face aceste rezultate bune sa fie mult mai probabile.
Cele 5 motive intemeiate mentionate mai sus sunt doar cateva dintre numeroasele motive pentru care poate ar trebui sa te gandesti la pierderea in greutate, in cazul in care te regasesti in aceasta situatie. Daca te decizi ca pierderea kilogramelor in plus este in interesul tau, programeaza-te acum la o consultatie gratuita cu un specialist Bodyshape, care te va instrui ce cai sigure sa urmezi pentru a slabi si ce obiective rezonabile sa-ti fixezi pentru obtinerea unor rezultate satisfacatoare.
Depasirea barierelor in transformarea corporala
De-a lungul anilor, am auzit tot felul de scuze pentru a nu face sport. De la cele clasice precum “nu am timp”, pana la cele
Ce si cum mancam
Ce inseamna un stil de viata sanatos pentru tine? Aceasta e o intrebare pe care multi dintre noi ne-o adresam si, de multe ori, raspunsul
Ce face Iuliana Marciuc sa se mentina in forma?
“Transformarea ar trebui sa inceapa din felul in care incepi o zi”, spune Iuliana Marciuc dupa o transformare incheiata cu succes. Atitudinea si motivatia sunt
