• Programe
    • 6 Week onDemand
    • 6-Week Challenge
    • Fit Mamma
    • Digital Coaching
    • Pachete și servicii
    • Fitness Retreats
    • Programe Corporate
  • Despre noi
    • Conceptul Bodyshape
    • Echipa
    • Antrenamente
  • Comunitate
    • Blog
    • Povești de Succes
    • Ora de transformare
  • Orar
  • Contact
  • Shop
Meniu
  • Programe
    • 6 Week onDemand
    • 6-Week Challenge
    • Fit Mamma
    • Digital Coaching
    • Pachete și servicii
    • Fitness Retreats
    • Programe Corporate
  • Despre noi
    • Conceptul Bodyshape
    • Echipa
    • Antrenamente
  • Comunitate
    • Blog
    • Povești de Succes
    • Ora de transformare
  • Orar
  • Contact
  • Shop
Caută
Închide
Devino
Membru
Free
trial
Coș (0)
0.00 lei Coș
Caută
Închide
Coș (0)
0.00 lei Coș
  • Programe
    • 6 Week onDemand
    • 6-Week Challenge
    • Fit Mamma
    • Digital Coaching
    • Pachete și servicii
    • Fitness Retreats
    • Programe Corporate
  • Despre noi
    • Conceptul Bodyshape
    • Echipa
    • Antrenamente
  • Comunitate
    • Blog
    • Povești de Succes
    • Ora de transformare
  • Orar
  • Contact
  • Shop
Meniu
  • Programe
    • 6 Week onDemand
    • 6-Week Challenge
    • Fit Mamma
    • Digital Coaching
    • Pachete și servicii
    • Fitness Retreats
    • Programe Corporate
  • Despre noi
    • Conceptul Bodyshape
    • Echipa
    • Antrenamente
  • Comunitate
    • Blog
    • Povești de Succes
    • Ora de transformare
  • Orar
  • Contact
  • Shop
Devino Membru
FREE TRIAL
Înapoi la produse

Power Nutrition - Jurnal alimentar

35.00 lei

Stoc epuizat

Categorie: Nutritie

Produse similare

  • Power Nutrition – Meniu saptamanal

     80.00 lei
    Citește mai mult

  • Power Nutrition – Consultatie de control

     180.00 lei
    Citește mai mult

  • Power Nutrition – Consultatie initiala

     250.00 lei
    Citește mai mult
Eat well and don’t forget to lift! 🏋🏽‍♀️ Dacă și tu ai o slăbiciune pentru mâncare, însă vrei să rămâi în formă, include antrenamentele cu greutăți în rutina ta. Acestea te ajută să arzi calorii atât în timpul antrenamentului cât și după! 💪*#comunitate #behealthyathome #sanatate #vitamine #antrenament #online #transformare #kilograme #sala #sport #exercitii #corp #bodyshape #stayfit #succes #slabeste #rezultate #instahealth #healthychoices #active #strong #gym #train #training #health #healthy #motivation #instagood #determination #lifestyle
Pe 30 ianuarie vă invităm la “Ora de transform Pe 30 ianuarie vă invităm la “Ora de transformare”!Primul invitat al Irinei Alionte din 2023 este @nicoletanuca - una dintre cele mai îndrăgite cântărețe de la noi 🤩🎤🎶Pe lângă dragostea pentru muzică, Nicoleta a făcut o pasiune și pentru sport și stilul de viață sănătos 🏃🏻‍♀️😊 Irina și Nicoleta au avut o discuție deschisă, de suflet, despre ”curajul de a fi tu”! 🔥Urmărește episodul din 30 ianuarie pentru a o cunoaște mai bine pe Nicoleta Nucă. Vei afla:- cât de importantă e pentru ea, ca artist, energia și vitalitatea - ce ritualuri de setare mentală are înainte de a intra pe scenă- care sunt sursele de energie ale Nicoletei - cum păcălește pofta de ceva dulce- ce o motivează zilnic și ce tehnici folosește pentru a se elibera de stresUrmează un podcast deosebit de interesant, așa că vă așteptăm într-un număr cât mai mare pe canalul nostru oficial de YouTube.*#comunitate #behealthyathome #sanatate #vitamine #antrenament #online #transformare #kilograme #sala #sport #exercitii #corp #bodyshape #stayfit #succes #slabeste #rezultate #instahealth #healthychoices #active #strong #gym #train #training #health #healthy #motivation #instagood #determination #lifestyle
”Privești sportul nu ca pe o obligație, ci ca ”Privești sportul nu ca pe o obligație, ci ca pe o activitate zilnică, cu ajutorul căreia îi oferi corpului tău, sănătății tale atenția și grija de care au atâta nevoie!” Este sfatul Irinei Alionte - fondatorul Bodyshape - conceptul de transformare corporala care imbină fitnessul cu distractia și atmosfera de club, pentru rezultate WoW🏋🏽‍♀️ Antrenează-te și tu alături de noi și descoperă cum sportul poate deveni o pasiune! ❤️*#online #transformare #kilograme #sala #sport #exercitii #coach #antrenor #fitwoman #fitfam #quote #quotes #inspiring #motivation #fitnessquote #youcandoit #justbringit #dreambig #success #staypositive #noexcuses #active #grind #bucuresti #bucharest #ig_bucuresti #bucurestistagram #bucurestiromania #fitnessbucuresti #fitnessinbucuresti
Dacă nu ai timp să vii la sală, dar îți dorești totuși să faci mișcare, o poți face cu ajutorul programului nostru 𝟔 𝐰𝐞𝐞𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 𝐎𝐧 𝐃𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝. Te vei antrena din confortul casei tale și la o fracțiune din prețul programului desfășurat la unul din centrele noastre.Iată beneficiile pe care ți le oferim:✅ 3 antrenamente video pe săptămână, timp de 6 săptămâni. Ai acces la 18 antrenamente video care te vor ajuta să îți tonifiezi toate grupele musculare și să topești grăsimile 🔥✅ fiecare antrenament este diferit, cu exerciții prezentate de doi antrenori Bodyshape 💪🚀✅ seminar de nutriție, în care vei descoperi principiile unei alimentații sănătoase și metodele practice prin care poți adapta un plan nutrițional sănătos propriului stil de viață 🫑🥜🍏… și multe altele!În ceea ce privește echipamentele, totul este foarte simplu - ai nevoie doar de un scaun solid, 2 perechi de gantere (de 5kg și 2kg) și o saltea pentru exerciții.Iar dacă reușești să completezi tot programul cu succes, slăbind 6 kg în cele 6 săptămâni, îți dăruim încă 4 săptămâni gratuite din abonamentul nostru online! 🤯Pe scurt, îți facem o ofertă pe care nu o poți refuza! 😎#gym #train #training #health #healthy #motivation #instagood #determination #lifestyle #instahealth #healthychoices #active #strong #sanatate #vitamine #antrenament #online #transformare #kilograme #sala #sport #exercitii #corp #bodyshape #stayfit #succes #slabeste #rezultate #comunitate #behealthyathome
Mulți dintre noi obișnuim să ne setăm rezoluț Mulți dintre noi obișnuim să ne setăm rezoluții ambițioase pentru noul an, însă nu mereu reușim să le și îndeplinim. Există câteva motive pentru care se întâmplă acest lucru: ❌ Obiectivele setate sunt nerealiste. Cu alte cuvinte, nu sări calul. Dacă îți dorești să slăbești, ai nevoie de un plan realist, care să ia în considerare greutatea pe care o ai în prezent, schimbările în alimentație și activitățile fizice pe care trebuie să le faci. Fă o estimare cât mai obiectivă a greutății la care îți propui să ajungi. Astfel, nu vei avea așteptări prea mari de la propria persoană și te vei concentra pe pași mici, dar concreți. ❌ Încerci să schimbi prea multe lucruri în același timp. Dacă vrei să renunți și la ciocolată și la fast food și la înghețată și la cafea, există riscul ca, la moment dat, să ai un breakdown și să le mănânci pe toate odată. Moderația este cheia. Renunță la obiceiurile nocive treptat. De exemplu, renunțând la ciocolată și înlocuind-o cu fructe, vei observa că ai mai multă voință decât credeai. Când va veni momentul să renunți la fast food, vei ști deja că ai în tine puterea de a o face. ❌ Îți lipsește răbdarea. Știi vorba aceea - transformarea nu e un sprint, e un maraton. Știm că vrei să vezi rezultate cât mai rapid, însă unele lucruri au nevoie de timp și trebuie să te înarmezi cu răbdare dacă vrei să ajungi unde ți-ai propus. Tu ți-ai setat deja rezoluția în materie de fitness pentru 2023? 🙌*#comunitate #behealthyathome #sanatate #vitamine #antrenament #online #transformare #kilograme #sala #sport #exercitii #corp #bodyshape #stayfit #succes #slabeste #rezultate #instahealth #healthychoices #active #strong #gym #train #training #health #healthy #motivation #instagood #determination #lifestyle
🤩 Iuliana Marciuc, realizatoare și prezentatoa 🤩 Iuliana Marciuc, realizatoare și prezentatoare TV, este bodyshaper de 4 ani și nu se oprește aici! 🏃‍♀️👏 Într-o formă fizică excelentă și cu un mindset pe măsură, Iuliana a fost inspirată de povestea de succes a unei mămici care s-a antrenat și ea la centrul nostru, dar și de cartea fondatorului Bodyshape, Irina Alionte! 🙌*#abonament #abonamentonline #behealthyathome #grasime #mușchi #rezultate #comunitate #antrenorpersonal #bodytransformation #corp #bodyshape #stayfit #succes #slabeste #health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #gym #train #training #health #healthy #fitnessbucuresti #fitnessinbucuresti #bucuresti #bucharest #ig_bucuresti
Irina Alionte - fondatorul Bodyshape dezvălui rețeta de succes a centrului nostru de fitness, care face toată diferența pentru cineva care dorește o transformare corporala de succes! 🤩🔥*#gym #train #training #health #healthy #motivation #instagood #determination #lifestyle #instahealth #healthychoices #active #strong #sanatate #vitamine #antrenament #online #transformare #kilograme #sala #sport #exercitii #corp #bodyshape #stayfit #succes #slabeste #rezultate #comunitate #behealthyathome
Poziția copilului - una dintre cele mai celebre d Poziția copilului - una dintre cele mai celebre din Yoga - este extrem de relaxantă și odihnitoare. Ne ajută să ne destindem mușchii spatelui, gâtului și șoldurilor după un antrenament mai solicitant (și nu numai).Cum procedezi? E simplu! Stând pe genunchi, fie cu ei apropiați, fie depărtați, apleacă-te în față cu brațele întinse pe lângă urechi. Inspiră în timp ce îți duci fruntea spre podea și expiră pe măsură ce îți întinzi brațele în față. Relaxează-ți corpul și simte-te cât mai confortabil.Poți încerca acest exercițiu nu doar după antrenamente, ci și acasă, ori de câte ori vrei să scapi de stres sau de o durere enervantă de spate.*#bodytransformation #corp #bodyshape #stayfit #succes #slabeste #antrenorpersonal #fitnessbucuresti #fitnessinbucuresti #bucuresti #bucharest #ig_bucuresti #abonament #abonamentonline #behealthyathome #grasime #mușchi #rezultate #health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #gym #train #training #health #healthy #comunitate

Str. Nicolae Caramfil, Nr. 71-73, Scara B, Parter

+(40) 0751 429 082

Luni-Vineri: 6:30 – 21:00
Sâmbata: 9:00 – 12:00
Duminică: Închis

Facebook Instagram Youtube
  • Politica de Confidențialitate
  • Termeni și condiții
  • Regulament Intern
  • Intrebari frecvente
Meniu
  • Politica de Confidențialitate
  • Termeni și condiții
  • Regulament Intern
  • Intrebari frecvente

Copyright © 2022 Bodyshape Transformation Centre

Outdoor Classes
Fresh air and sun are some of the best endorphin-boosters!
Group Training
Group fitness is a great way to help motivate yourself.
Digital Coaching
At-home or on-the-go, practice wherever and whenever you want.
Personal Training
Personal Training at F7 is all about you.
View all classes