Casual Workout - Bodyshape Transformation

sala 1

Casual Workout

90.00 lei

Categorie: Casual Workout

Working out is tough, but you are tougher! 😎*

Working out is tough, but you are tougher! 😎*#sportmotivation #qanda #live #askusanything #bucurestiromania #fitnessbucuresti #fitnessinbucuresti #pushpullgrind #focus #dedication #bucuresti #bucharest #ig_bucuresti #ig_bucharest #romania #bucurestistagram #grasime #mușchi #rezultate #comunitate #behealthyathome #abonament #abonamentonline #antrenorpersonal #bodytransformation #corp #bodyshape #stayfit #succes #slabeste

It’s all about balance! ⚖️ În viață, cel

It’s all about balance! ⚖️ În viață, cel mai important lucru este să fii fericit. Deși sportul trebuie să facă parte dintr-un stil de viață sănătos, artista Nicoleta Nucă, fostă concurentă a X Factor Romania te îndeamnă să nu exagerezi și să fii mai blândă cu tine, oferindu-ți și momente de relaxare. 😌🎙️ Fii alături de noi pe 30 ianuarie, pentru a vedea despre ce alte subiecte importante au mai discutat Irina și Nicoleta, în cel mai recent episod “Ora de transformare” ⚡ :*#motivation #fitnessquote #youcandoit #coach #antrenor #fitwoman #fitfam #quote #quotes #inspiring #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #challenge #reteta #dieta #calorii #light #nutritie #sanatate #vitamine #antrenament #online #transformare #kilograme #sala #sport #exercitii

Hai să schimbăm statisticile și să fim fruntași la fitness! 💪 Irina Alionte - fondatorul Bodyshape și autoarea cărții @Bucuria de a fi in Formă te provoacă să începi un stil de viață sănătos și să îți transformi viața! 🚀*#fitnessbucuresti #fitnessinbucuresti #bucuresti #bucharest #ig_bucharest #bucurestistagram #bucurestiromania #dreambig #success #staypositive #noexcuses #active #grind #fitfam #quote #quotes #inspiring #motivation #fitnessquote #youcandoit #justbringit #online #transformare #kilograme #sala #sport #exercitii #coach #antrenor #abonamentonline

De multe ori, ezităm să cerem ajutor de la cei a

De multe ori, ezităm să cerem ajutor de la cei apropiați sau de la specialiști, pentru că ne temem să părem slabi sau să vorbim despre problemele cu care ne confruntăm. 🤔Ei bine, cântăreața Nicoleta Nucă a învățat să depășească acest obstacol și să ceară ajutor atunci când simte că are nevoie de susținere sau îndrumare. 🤗🎙️ Pe 30 ianuarie, află mai multe despre sursele de motivației ale Nicoletei și tehnicile pe care le utilizează pentru a se elibera de stres în următorul podcast “Ora de transformare”, pe canalul nostru oficial de YouTube 🔥 :Link in bio*#sport #justdoit #motivation #ambition #healthy #instahealth #instasport #coach #succes
#instasport #instabucharest #nutrition #fitnesssport #gym #training #gains #calories #diet
#shape #bodyisourtemple #tips #fitnessmotivation #sportphotography #coach #getfit
#comunity #focus #bodyandmind #bodyrules #love

Atunci când mergi pentru prima dată la o sală d

Atunci când mergi pentru prima dată la o sală de fitness, lucrurile îți pot părea complicate și intimidante. Nu știi de unde să începi, nu ai habar cum să folosești echipamentul, ce exerciții și câte repetări trebuie să faci sau cum să te antrenezi astfel încât să nu exagerezi. 😬Fiecare dintre noi are nevoie de un mentor, de puțin ajutor, iar sportul nu este o excepție. De aceea, cea mai bună decizie este să lucrezi cu un antrenor. Un fitness coach profesionist te va ghida de la A la Z, înțelegând caracteristicile specifice corpului tău și selectând exercițiile potrivite pentru tine.În plus, îți va oferi sfaturi prețioase în materie de alimentație și te va și motiva constant, pentru ca tu să ajungi la forma dorită și să o menții! 💪🚀*#comunitate #behealthyathome #sanatate #vitamine #antrenament #online #transformare #kilograme #sala #sport #exercitii #corp #bodyshape #stayfit #succes #slabeste #rezultate #instahealth #healthychoices #active #strong #gym #train #training #health #healthy #motivation #instagood #determination #lifestyle

În sport, cel mai important lucru este să rămâ

În sport, cel mai important lucru este să rămâi consecvent. Asta înseamnă că mișcarea trebuie să devină o regulă în viața ta, și nu o excepție la care apelezi din când în când. 📅Știm și noi că nu este ușor să ții mereu pasul cu programul de antrenament. Uneori intervine oboseala, ți-e foame sau pur și simplu ți-e lene să te antrenezi.Problema apare atunci când sari peste prea multe antrenamente sau faci pauze prea mari și prea dese. Specialiștii spun că poți lua maxium trei săptămâni de pauză fără a observa o scădere vizibilă a forței musculare, și asta în cazuri excepționale. Totuși, este recomandat să respecți cât poți de mult orarul de antrenamente,Iată câteva dintre schimbările pe care le vei observa dacă nu faci suficientă mișcare:✅ în primele câteva zile, ritmul cardiac activ începe să crească și tu începi să pierzi din rezistență
✅ în primele săptămâni, organismul începe să sufere modificări în ceea ce ține de masa musculară care pot duce la creșterea în greutate
✅ pe termen lung, inactivitatea fizică poate duce la riscuri crescute pentru probleme majore de sănătate, de la boli de inimă și diabet până la decesul prematur.Încearcă să vezi sportul nu ca pe un lucru în plus în viața ta, ci ca pe o parte esențială din aceasta. Cu cât mai mult vei încorpora fitnessul în rutina ta zilnică, cu atât mai mult te vei obișnui cu el, acesta devenind, la un moment dat, la fel de obișnuit precum somnul sau mâncarea. 💪😊*#gym #train #training #health #healthy #motivation #instagood #determination #lifestyle #instahealth #healthychoices #active #strong #sanatate #vitamine #antrenament #online #transformare #kilograme #sala #sport #exercitii #corp #bodyshape #stayfit #succes #slabeste #rezultate #comunitate #behealthyathome

Irina Alionte - fondatorul Bodyshape vine astăzi

Irina Alionte - fondatorul Bodyshape vine astăzi cu un sfat important - nu mai trata sportul ca pe un intrus! Acesta nu trebuie să fie un “oaspete nepoftit” în viața ta, ci trebuie să facă parte din rutină și să devină un element la fel de esențial precum mâncarea sau somnul. ✅*#bodytransformation #corp #bodyshape #stayfit #succes #slabeste #antrenorpersonal #fitnessbucuresti #fitnessinbucuresti #bucuresti #bucharest #ig_bucuresti
#abonament #abonamentonline #behealthyathome #grasime #mușchi #rezultate #health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #gym #train #training #health #healthy #comunitate

Pe 30 ianuarie vă invităm la “Ora de transform

Pe 30 ianuarie vă invităm la “Ora de transformare”!Primul invitat al Irinei Alionte din 2023 este Nicoleta Nucă - una dintre cele mai îndrăgite cântărețe de la noi 🤩🎤🎶Pe lângă dragostea pentru muzică, Nicoleta a făcut o pasiune și pentru sport și stilul de viață sănătos 🏃🏻‍♀️😊 Irina și Nicoleta au avut o discuție deschisă, de suflet, despre ”curajul de a fi tu”! 🔥Urmărește episodul din 30 ianuarie pentru a o cunoaște mai bine pe Nicoleta Nucă. Vei afla:- cât de importantă e pentru ea, ca artist, energia și vitalitatea
- ce ritualuri de setare mentală are înainte de a intra pe scenă- care sunt sursele de energie ale Nicoletei
- cum păcălește pofta de ceva dulce- ce o motivează zilnic și ce tehnici folosește pentru a se elibera de stresUrmează un podcast deosebit de interesant, așa că vă așteptăm într-un număr cât mai mare pe canalul nostru oficial de YouTube*#bodytransformation #corp #bodyshape #stayfit #succes #slabeste #antrenorpersonal #fitnessbucuresti #fitnessinbucuresti #bucuresti #bucharest #ig_bucuresti
#abonament #abonamentonline #behealthyathome #grasime #mușchi #rezultate #health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #gym #train #training #health #healthy #comunitate