Blog

Top 3 exercitii pe care le poti face acasa pentru un spate puternic si sanatos
Poate ca nu te gandesti foarte des la sanatatea spatelui tau, dar cel mai probabil vei regreta daca nu ii acorzi atentie inca de pe acum. Un spate puternic este

9 sfaturi pentru a-ti mentine rutina de fitness
Ai inceput vreodata un program de fitness si apoi ai renuntat? Daca ai raspuns da, nu esti singur. Multi oameni incep sa mearga la sala,

6 greseli pe care le faci cand te hidratezi
Daca vitaminele, mineralele, proteinele, grasimile, apa si carbohidratii sunt esentiale pentru supravietuire, la fel este si apa. Nu doar ca ne mentine hidratati, dar ne

Poti face sport si cand tii post?
Exercitiile fizice sunt o componenta esentiala a unui stil de viata sanatos. Activitatea fizica regulata te poate ajuta sa iti controlezi greutatea, sa iti reduci

Beneficiile mai putin stiute ale stretchingului
Cand auzim “stretching”, cei mai multi dintre noi se gandesc direct la acele exercitii pe care e recomandat sa le faci inainte de antrenament, astfel

Antrenamentele HIIT – beneficii pentru sanatate
Desi este cunoscut faptul ca exercitiile fizice ofera multe beneficii pentru sanatate, multor persoane le este greu sa gaseasca timp pentru sport. Antrenamentul cu intervale

Cum sa iti pastrezi motivatia in procesul de transformare corporala
Exercitiile si alimentatia sanatoasa sunt componente cheie pentru pierderea in greutate. Totusi, una fara cealalta nu te va duce foarte departe. Ce conteaza atunci

Top 3 retete cu carne de vita pentru o alimentatie sanatoasa
Deseori, carnea rosie nu este considerata o alegere inteleapta atunci cand vrei sa slabesti. Totusi, daca este preparata in retete sanatoase de carne de

Prima data la sala de fitness? Avem 7 recomandari pentru tine.
Sa mergi pentru prima data la sala de fitness nu este usor la inceput, nici macar pentru pasionatii de sport. In fond, si ei

Codul bunelor maniere la sala. 5 reguli de eticheta.
Mersul la sala poate fi descurajator la inceput. Se poate simti ca un mediu haotic pe care toti ceilalti par sa il inteleaga intuitiv.
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre
Ora de Transformare
Urmărește singurul podcast despre sport, sănătate, nutriție și mindset!
Realizat de Irina Alionte
fondator Bodyshape Transformation Centre